蜂蜜水什么时候喝

蜂蜜中的营养价值很高，平时服用能做好的健康身体。众所周知，服用蜂蜜水后有养生保健的效果，但很多人不知道什么时候喝蜂蜜水对身体最好。专家表示，一天中有5个小时最适合服用蜂蜜水，对身体有最好的健康效果。

第一，早上

蜂蜜水什么时候喝得最好，早晨是很好的时间选择。长期建议每天早上喝蜂蜜水有助于身体有规律地解毒。最引人注目的是，每天至少去一次洗手间是很有规律的。大卫亚设，Northern Exposure早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以清除肠胃，排出体内的垃圾。

现代科学研究表明，蜂蜜中含有的营养素是牛奶的5倍，能迅速提供身体所需的能量，避免身体太累和饥饿。早晨起床喝一杯蜂蜜水，不仅能解毒身体，还能快速补充身体的能量，精神能慢慢迎接一天的挑战。

早上起床后用凉水或温水冲一杯蜂蜜水服用对健康有好处。但是早上喝蜂蜜水也需要特别注意。空腹时体内胃酸增加，因此肠胃不好的人最好用温水冲蜂蜜服用，避免肠胃炎或腹泻情况。

第二：下午

我们这里说的下午是下午3 ~ 4点，这不是吃午饭或晚饭的时候，但这是身体能量消耗最大的时候，会感到疲劳。当时身体处于一种口渴状态，及时给身体补充一杯蜂蜜水，不仅能很好地缓解精神，同时还能给身体补充能量，然后发挥更多的精神。

下午是下午茶时间，大家可以为自己准备一杯蜂蜜水，和酸奶或果汁一起服用，更好地补充机体的能量。

第三：睡觉前

晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的维生素可以调节神经，使身体的神经系统更加舒适，提高睡眠质量，不会对身体产生任何副作用。建议每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水可以治疗失眠多梦的情况。这种时候服用的蜂蜜水用冷水冲泡效果更好。

第四：饭后

每天饭后喝一杯蜂蜜水，可以发挥健胃消化的目的。蜂蜜进入身体后，可以调节胃肠功能，使胃酸分泌更加正常。饭后，特别是吃饱的时候，最好煮一杯蜂蜜水服用。因为此时胃消化功能很容易下降，胃肠蠕动次数减少。蜂蜜可以增加胃肠蠕动次数，引起胃酸的正常分泌，表明健胃消化的目的。吃一两个小时的饭，泡一杯蜂蜜水，对健康管理有好处。

第五：饭前

如前所述，蜂蜜进入身体会影响胃酸的分泌。分泌多或分泌少，蜂蜜可以发挥调节功效。一天饭前喝一小时左右的蜂蜜水比较好。有效抑制胃酸分泌，减少食物进入身体后，最好刺激胃黏膜。

喝蜂蜜水的好处

蜂蜜是天然健康食品，平时生活中服用，可以很好地产生健康效果。蜂蜜泡水不仅操作方便，同时对身体有很多好处。具体如下。

1.改善心悸的代谢功能，适合高血压、心脏病等患者，能很好地缓解病情。

2.蜂蜜还可以调节胃肠功能，使体内胃酸分泌更加平衡，表明健胃消化的目的。

3.蜂蜜中含有大量糖分，这些物质都可以直接被身体消化，所以胃口不好的时候喝蜂蜜水会增加食欲。

4.长期坚持服用蜂蜜水可以很好地增强身体免疫力，适合身体虚脱、抵抗力弱的人。

5.蜂蜜还左右咽喉炎的治疗。如果身体发生火器上升引起的咽喉不适，将蜂蜜放在嘴里含有，不舒服的情况也能迅速恢复健康。

6.美容养颜、蜂蜜作为天然滋补品经常服用，可以起到美容养颜的效果，不仅能帮助身体解毒，还能为机体补充足够的营养素。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。