要记住，很多人夏天喜欢喝蜂蜜水。蜂蜜水对身体很好。建议养成熟悉后每天喝一杯蜂蜜水的好习惯。

蜂蜜水对身体有什么好处？

1、肝脏保护。

喝蜂蜜水可以促进体内的新陈代谢，给肝脏带来一定的能量，对一些肝病患者来说，适当喝蜂蜜水可以改善肝功能，对身体有一定好处。

2、提高身体免疫力。

身体免疫力对身体健康至关重要。蜂蜜中含有多种矿物质和酶。每天喝一杯蜂蜜水有助于提高身体免疫力，增加细胞活力，保持健康。

3、改善口臭

我们的口腔在睡眠后会变得非常干燥，干燥的口腔环境会繁殖细菌的生长，最终引起口臭问题。蜂蜜有抗菌药，抗菌杀菌效果好，可以改善口臭问题，使口气更加新鲜。

4、打起精神来，打起精神来。

蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可以迅速被人体吸收，改善血液循环。想睡觉的时候适当喝蜂蜜水，可以补充体力，发挥清醒的功效，给身体补充营养。

5、改善睡眠。

睡眠质量不好的时候可以适当喝蜂蜜水。因为蜂蜜水中含有维生素、钙、葡萄糖等物质，可以缓解神经紧张，提高睡眠质量。

6、促进钙的吸收。

蜂蜜中的硼会增加雌激素的活性，防止钙的流失。建议平时有骨质疏松等关节疾病的人适当喝蜂蜜水，可以缓解症状，使病情迅速好转。

7、心血管功能保护。

蜂蜜中含有的维生素有扩张冠状动脉、营养心肌、改善心肌功能的作用。心脏功能不好的人平时建议适当喝蜂蜜水。

蜂蜜水的正确饮用方法

1、蜂蜜泡沫温度

刚烧开的水温度很高，这时泡蜂蜜水不好。因为高温会破坏蜂蜜的营养成分，影响蜂蜜的口感。开水凉了一会儿后，可以再泡。尽量用40度以下的水泡蜂蜜，不仅能保持蜂蜜的营养价值，味道也更好。

2、蜂蜜水酿造时间

一般来说，饭前1-1.5小时或饭后2-3小时泡蜂蜜比较合适。

3、蜂蜜泡沫剂量

经常喝蜂蜜水对身体有很多好处，但不能太贪心。每天不要超过100克。而且要分批喝。一次喝的量是25克的作用。长期多喝蜂蜜水会对身体产生不好的影响，还会引起肥胖、腹泻、糖尿病等问题。

4、蜂蜜水泡沫器具

蜂蜜水不能用金属碗冲泡。因为金属碗喝蜂蜜会发生反应，增加重金属含量，严重的话会引起腹痛、腹泻等中毒症状。

喝蜂蜜会长胖吗？

喝蜂蜜水一般不会发胖。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，所以蔗糖的含量只有一点点。蔗糖是增肥、引发蛀牙的重要物质。蜂蜜中的葡萄糖可以直接被身体吸收，所以没有脂肪沉淀，喝适量的蜂蜜水不会发胖。

另外，经常喝蜂蜜水可以滋润肺润肠，蜂蜜具有优秀的杀菌效果和解毒效果，可以将体内积累的废物排出体外，改善便秘，改善全身的新陈代谢功能，不容易消耗，从而使体内积累的多余脂肪燃烧成能量。

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，可以将体内残留的废物排出体外，改善全身的新陈代谢功能，使体内积累的多余脂肪燃烧成能量。如果蜂蜜中的糖分能从胃输送到血液中，就能转化为能量，迅速消除疲劳。随着血糖水平的上升，饥饿也消失了。

要注意蜂蜜减肥也有注意事项。水分有助于人体的新陈代谢，所以我们要经常喝水。但是为了不刺激内脏，必须控制含有咖啡因和碳酸的饮料和酒类，还必须禁止吸烟。不要洗澡。太消耗体力了，容易晕倒，所以可以在短时间内洗澡。

蜂蜜的作用和功效

第一，消除疲劳

适量喝蜂蜜水有缓解疲劳的效果。因为蜂蜜中含有人体大脑神经元所需的能量，其中的葡萄糖和果糖也被人体快速吸收，具有补充能量、缓解疲劳的功效。

第二，消除积食

适量饮用蜂蜜水也有助于消除体食，改善便秘。因为其中酶类有机酸等成分可以调节胃肠功能，正常分泌胃酸，促进肠胃的运动，对减肥也有一定帮助。

第三，宿醉

酒后适量喝蜂蜜水，还有解酒效果。因为其中含有的果糖可以促进酒精的分解，缓解饮酒引起的眩晕。

第四，提高免疫力

适量喝蜂蜜水也有助于提高免疫力。因为这里含有铁、铜、硒等人体所需的多种营养素。