进入闷热的三伏，走在大街上就像进入汗蒸房一样，最高气温也直奔35以上。一般来说，在最高气温超过35的炎热天气里，中暑的人会明显增多，而在最高气温超过37的炎热天气里，中暑的人会急剧增加。因此，三伏期间要降温，好好保养身体。那么，怎样才能消暑，健康地度过三伏天呢？

冬病夏养，在生活细节上注意养生。

夏季气候炎热、炎热、多雨，炎热虚热，炎热容易逼迫，心灵容易消耗。特别是老年人、儿童、体虚期弱者经常难以培养，经常把夏季、炎热等从养生保健提到冬季发作的慢性疾病(如慢性支气管炎、肺气肿、肺气肿等)，如果有上述慢性病朋友，就要注意工作和休息的结合。不要在烈日下晒太阳。室内冷却睡眠要充足。重视饮食卫生。

清淡的食物搭配绿茶，多吃苦味，做重料理

食疗药最好清热解暑。名医李时珍特别推崇药粥养生。每天一碗粥，空心虚，曲气制作，不细腻，非常柔软，和肠胃很相配，还有最好吃的食物。其他的东西，如凉拌茄子、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥等，都是小暑真味。

炎热的下午，喝一口清澈的绿茶不仅能解暑，还能解毒解渴。另外，苦味食品中含有的生物碱有清热、促进血液循环、松弛血管的作用。三伏天气吃苦味食品或喝啤酒、咖啡等苦味饮料可以消除苦恼、提神、开胃。

三伏天要防暑，还要防洪

进入福后暴雨容易形成洪水，这称为复仇。农言说：小西大书淹死老鼠，福佑湿透农民，小书不要忘记防洪。因此，数天气不仅要防暑，还要防洪。

近年来，我国中东、西南等地降水频繁，南京、合肥等多个城市发生涝灾，哈哈流域越过警戒水位线进入福川，要更加密切地关注友谊、水晶和洪水情况的变化，做好低洼、中小河流、城乡的防洪工作。山区要加强地质灾害危险点的巡逻和监测，防止局部降雨。