老年人公休日要注意6项健康事项

1、不要打扰休息和休息

平时很多老人喜欢晨练，喜欢唱歌跳舞。过年的时候，突然忙起来，很多老人很快就耽误了运动。节日庆祝是理所当然的事，但必须把握好程度，不能太疲劳。因此，提醒老年朋友们在享受节日庆典的同时，尽可能不要打扰正常休息。

2、不要喝太多酒

过年的时候家人和亲戚聚在一起，要喝酒。这时候适当喝葡萄酒、啤酒、米酒、低级白酒，不仅能助兴，营造节日气氛，还能促进人体血液循环，对老年人有益。但是酗酒对患有各种老年病的老人有很大的危害。

专家指出，很多老人有喝酒的爱好，但酒里的酒精和热量对老年人有很大的危害。老年人多患高血压、心脑血管病及肝、肾疾病等，饮酒过多会引发脑血管意外、心动过速、胃出血等，还会造成肝脏损伤，影响小肠吸收某些营养素。因此，春节期间，老年人在严格控制饮酒的同时，不要在饮食上吃得太饱，凡事要记住适量，少抽烟，少喝酒，吃饱7分，警惕丰盛的海鲜蛋白质食物引起的中风。

3.旅行要慎重

老年人春节期间出去旅行，必须提前做好一切准备。经医生同意后，出门旅行前最好进行全面的健康检查。不要疲劳旅行，不要安排太多活动，以便安排好每天的日程，把工作和休息结合起来，多去旅游景点。除了随身携带常备药外，平时吃药的人也不能自行停药，要及时按量服药，并将病情告知执行者。

另外，春节是旅游旺季，人多，人多，天气也是经常性的。最好注意自己的安全，多穿衣服预防感冒，带上雨衣，以免引起其他疾病。旅行途中也要注意饮食健康。不要怕麻烦，要多吃方便面或大鱼肉，合理的食物，搭配肉和蔬菜，多吃蔬菜和水果。

4、擅长冥想

春节期间，在外地打拼的子女回家，全家团聚，对老年人来说将是最快乐的事情。看了这个，瘦了。看那个。脸色不红。孩子好像一个人在外面吃得不好。每天换法律养身，春节的工作比平时更辛苦。在这里，我建议老年人不要太累，尽量保持平时的休息和习惯，在感情上不要过于激动，在工作中也不要太累。

特别是患有高血压和冠心病的老年人，为了防止血压升高，发生脑血管事故，更要注意心理的稳定和休息。总之，老年人春节期间要保持更好的心态，调节自己的情绪，起伏不要太大，休息一下，遇到不喜欢的事不要忙着发火，多出去走走，换换心情，不要自寻烦恼。相信我，笑吧，十年了。

5、要忍住嘴巴

春节家里人很热闹，特别是聚餐的时候容易暴饮暴食或暴饮暴食，疾病会突然发作，造成严重的后果。要记住，这一点必须避免。

6、注意防寒保温

春节前立春了，但气候还是很冷。老年人双脚脂肪薄、保温弱、末梢循环不好、脆弱、脚冷、脚冷会引起血管痉挛，老年人要特别注意双脚的保温。初春容易血压上升，是感冒、心血管发病率高的季节，老年人要特别注意防寒。室内空气流通注意防止煤气中毒。

老年人节日的几个禁忌要理解

避免过度兴奋：节日期间亲友团聚，快乐的喜悦不用说，但要节制，不能过度兴奋。过度兴奋刺激交感神经，心跳加快，血压上升，高血压、冠心病患者容易出现脑溢血、心绞痛、心肌梗塞。

禁止擅自停药：有人认为，年节服药会给新年带来厄运。所以擅自停药了。长期服药的慢性病患者突然停药，往往会导致疾病复发或恶变。

避免生病，禁止：患有心脏病、胆囊炎、胃、十二指肠溃疡、糖尿病等疾病的老年人平时也可以节制饮食，按时服药。但是到了节日，往往无法控制，酒和酒是禁止的，食物是不能禁食的，所以我认为一两次违反并不重要。事实上，一旦发生紊乱的事情，过去的努力往往一旦被破坏，就很难调整。

避免太快：老年人不仅牙齿不好，唾液分泌量也会减少。吃得太快，食物不能很好地咀嚼，不能与唾液充分混合，会影响肠胃的消化和吸收。

过分的凉意：老年人肠胃蠕动弱，对寒冷敏感，吃冷的食物的话。容易刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等。疾病。

避免咸：盐摄人是高血压最常见、最重要的原因之一。盐过多可以在体内保存水分，增加血液容量。血压进一步升高容易诱发中风。

过分甜蜜：老年人的胰腺功能降低，胰岛素分泌量减少。吃甜食容易引起糖尿病等疾病，对牙齿健康也不好。

过量的油脂：老年人血管弹性下降，胆汁分泌少，不易消化脂肪类食物，容易引起高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、胆囊炎、肥胖等疾病。