老人身体不好，抵抗力也弱，如果不注意，很容易暴露在病菌中，诱发疾病的发生。

老人春季养生该怎么办？

1、禁忌到处串门

老人家总是不坐，在家没多久，就喜欢到处走动，和邻居闲聊闲话。对此，主编提醒说，在春天这个呼吸道疾病肆虐的季节，老年人最好不要到处走动。因为老人的身体免疫力比较弱，到处走动，一不小心就会感染感冒，饱受疾病的折磨。

而且老人家总是喜欢去人多的地方，感染疾病的可能性更大。因为是人多的地方，空气流动比较差，里面生病的人当然也很多，经常聚在一起身体抵抗力差的老年人容易传染。

2、禁忌睡眠过多

老人家闲的时候喜欢坐着或躺着，更何况有些老人喜欢赖床。赵国医学认为，长期卧床受伤，长期卧床会降低身体的更新能力，造成营养障碍，最终导致身体气血运行受阻，身体继续亏损。因此，老人家平日不要睡得太多，尽量晚上早点上床睡觉，早上早点起床。

为了避免睡懒觉，可以多培养一些个人兴趣，例如各种花、下棋等。有事情要做，睡懒觉的习惯就会慢慢改变。

3、禁忌混沌脱衣物

春季气温有所上升，但气温不稳定，雨下得很大。工作日穿衣服可能会很麻烦。因为炎热寒冷的气温，很多老人不知道该多穿还是少穿。小编提醒说，春天禁止乱穿衣服。

也就是说，老人家不要穿得太薄，多穿一点，才能预防身体感冒和感冒，还能防止感冒的发生。身体器官慢慢适应春天的天气后，适当减少衣服。不要太早换衣服，一定要记得穿短袖短裤逛街。

老年人春季健康食谱推荐

春季养生的好方法之一就是吃。吃得好能产生好的提升效果，有助于你补充让步信。所以，快看看这些经典老人的春季养生团吧！

1、鸭汤

材料：1只鸭子，竹笋端，准备适量火腿，准备5~6片生姜。

练习：

a、处理好的鸭子切成块，仔细漂洗肉块内的血水，放入沸水中焯1分钟后捞出来准备。

b、将竹笋的末端切成薄片，火腿切成丝，一起喝鸭肉块，放入不同的锅里，加入适量的清水和烧酒，用小火慢慢煮，煮到鸭肉熟为止。上锅之前放少量盐就可以了。

2、牛蒡汤。

材料：请准备适量的牛蒡、淮山、红枣。

练习：

a、将所有材料分开洗净后，将牛蒡切成碎片，生鱼片斜切，红枣切成半节，取出果核，准备红枣肉。(阿尔伯特爱因斯坦)。

B.洗完锅后，将牛蒡片、酸雕、枣肉放入锅内，加入清水，大火煮开。汤煮好后，用文火慢慢煮，放盐调味即可，直到材料都变软。