经常感受到手脚冰冷的人，身体里经常堆积很多寒气。如果寒气不赶出身体，问题始终无法解决。那么，如何改善夏天手脚冰凉的情况呢？有这种烦恼的人来了解一下。

夏天如何改善手脚感冒

1、多吃温热的食物，喝温热的饮料

夏天炎热的很多人喜欢吃冷饮，但这种食物和饮料有很多寒气，吃得太多会在体内堆积大量寒气，反而会加重手脚感冒的问题。为了改善问题，最好在夏天也坚持吃热食，喝热饮。

例如，多吃温热出汗的食物，羊肉汤、猪瘦肉汤、黑豆汤、枸杞红枣蛋汤等都很常见。当然，天气比较热，吃太多热的食物很容易生气。所以每天吃的汤饮料以清炖为主。这样吃东西既能消除体内的寒气，又不会使自己生气。

2、坚持晚上泡脚。

夏天很热。很多人回家后做的第一件事是打开空调，降低温度，在凉爽的环境中加快自己。空调冷空气严重，吹得太多反而会有寒气侵入身体，加重手脚感冒问题。

为了健康，手脚冰凉的人应该少吹空调。而且，晚上还要继续泡热水脚。因为热水的刺激使身体很快变暖，身体稍微出汗，有助于赶走体内的寒气。每天泡脚15分钟左右，手脚感冒问题就会慢慢改善。

3、锻炼身体

每天坚持锻炼身体，不仅能强健身体，还能促进气血循环，给身体补充阳气，保暖。身体变暖会减少寒气，所以每天运动可以改善手脚冰凉的问题。

夏天天气炎热，锻炼身体的时候要在阳光弱的时候出门，避免在强烈的阳光下锻炼。否则很容易中暑。其中夏季最游泳不仅可以锻炼身体，还可以帮助自己降温。

4、少穿短裙短裤

因为天气热，很多人喜欢穿短裙和短裤，但我认为穿得少可以让身体更凉快一些。大卫亚设，Northern Exposure。但是，很多人在办公室工作，整天吹空调。衣服穿得太少，反而容易冷进入身体，手脚感冒问题越来越严重。

为了健康，女性在夏天可以少穿短裤和短裙，穿长裙裤子。如果一定要穿的话，进入空调室后，别忘了穿长袖外套，用毯子或垫子遮住腿，保暖。

手脚冰凉，吃什么食物

1、大枣

血液循环不顺畅，局部血液不能及时供给，手脚容易冷。每天吃枣当零食，或者和枸杞之类的炖菜一起吃，有助于补充气血，可以保暖身体，让手脚慢慢暖和起来。

2、牛肉。

很多人手脚冰凉的问题是因为身体虚弱，体内阳气不足。工作日适当吃牛肉比较好。它是高蛋白质的食物，经常吃有助于保暖。

3、羊肉。

手脚冰凉的人要想消除体内的寒气，就要经常吃羊肉。因为羊肉富含多种营养素，有助于为身体补充热量，保持手脚温暖。