现在发现很多老年人可以睡觉打呼噜，打呼噜真的可以吗？真的不影响我们的健康吗？现在我们来看看老年人的寿命是否与打鼾有关。

老人的寿命与打鼾有关吗？

打呼噜的人的祈祷比正常人窄，严重的话，呼吸道完全堵塞，呼吸停止，呼吸停止，气体就不能进入肺部，体内缺氧，二氧化碳残留。严重的人会引起高血压、心脏病、心律不齐、脑血管意外、肾病、甲状腺功能减退等睡眠中猝死。

研究人员发现，打鼾会影响患者正常的氧气摄入，导致患者体内产生高水平的儿茶酚胺物质，从而产生对胰岛素的耐药性。这一发现表明，打鼾本身就是糖尿病发生的潜在危险因素。如果患者有糖尿病家族史、吸烟、肥胖等其他糖尿病发病危险因素，加上打呼噜的危险因素，就要提高警惕，寻求医生的帮助，及时解决打呼噜的问题。

严重的会造成生命危险。打鼾主要是咽喉部的急性炎症，没有痊愈，反复发作引起的慢性炎症引起的组织增生、肥大、吞咽狭窄、晚上睡觉时舌根后退、软腭塌陷、显翁过长等。还有鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大、鼻息肉、鼻咽肿瘤、增殖体肥大、扁桃体肥大、显翁过长、先天性小下巴、巨舌症、研究狗麻痹、肢体末端肥大等。建议去医院详细检查。

老人打呼噜的原因

一、鼻子异常：呼吸道鼻咽、下巴生物理性异常是打鼾的原因。

此外，颌面部发育畸形(如小下巴畸形等)在鼻咽呼吸时气流受阻，晚上睡觉时会变得更加严重，甚至打呼噜。

二、舌头肥大：有的人体型不胖，但他的部位很可能太胖，如扁桃体、软腭、舌头肥大、玄翁过长、咽喉松弛、舌头后缀等。这些器官和组织的局部肥胖或变形都可能引起咽部狭窄，呼吸系统类可能不顺畅，特别是睡觉时神经兴奋性会下降。

三、身材肥胖：肥胖是打鼾的最重要原因之一。肥胖人的祈祷通常比正常人窄，所以白天醒来的时候咽喉肌肉收缩的时候，祈祷是打开的，所以空气不会堵塞。

第二，预防睡觉打呼噜的四个小方法。

1、摆出侧卧睡觉的姿势

打鼾较轻的患者睡觉时要注意调整自己的睡眠姿势或睡觉姿势。仰卧姿势最适合侧卧姿势，特别是右卧姿势，有助于缓解咽喉部阻塞，防止舌根落后，呼吸顺畅，缓解打鼾症状。另外，有一点要注意，枕头高度要合适，不要枕枕头太高。因为枕头太高会使我们的颈部和支气管形成死角，阻碍正常的呼吸和通风。

2、降低枕头

最好将枕头调整到适当的高度，避免枕头太高，呼吸受阻，选择柔软点、有弹性的枕头，使呼吸顺畅。

睡觉前卷起毛巾铺在脖子下，支撑颈椎部位，仰着或侧着睡，舌头会向后脱落，可以预防打鼾。

3、控制饮食，戒烟酒。

经常打呼噜的人每天吃东西要定时定量，不能暴饮暴食。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物，以米粉、新鲜蔬菜、水果为主，禁食大鱼大肉。平日清淡的食物减少体内钠离子和吸附的水分，达到打呼噜的目的。

过度吸烟会严重损害鼻粘膜和呼吸道黏膜，减少肺泡的氧气交换，严重降低血氧分压，诱发肺气肿，加重打鼾症状。如果长期喝过量的白酒，特别是高度烈性酒或低疾速酒，会严重损害我们的肝脏，脂肪代谢力会大大降低，从而导致胆固醇增加、血管硬化、脂肪沉着，导致肥胖、打鼾的症状加重。因此，戒烟术可以有效地防止打鼾。

4、坚持锻炼

有打呼噜习惯的人平时要加强体育锻炼，可以适当地进行登山、跑步、打球等运动。尤其是肥胖的人，因为咽喉部位比正常人肥大，软腭也比正常人肥大得多，但吞咽比正常人窄。肥胖的人睡觉时咽喉的肌肉松弛，柔软的口腔天花板因肥胖而崩塌，祈祷不顺畅，呼吸受阻，鼾声如雷。适当的体育锻炼有助于他们减轻体重，增加肺活量，激活肺功能，有效缓解打鼾。同时，要注意工作和休息的结合，不能过度劳累。否则可能会出现更严重的打鼾症状。