春天有羽毛球">打羽毛球的优点。

1、运动视力

打羽毛球时噱头很快的原因很简单。因为打球时要经常观察对方挥舞的情况和高速飞行中的球，眼睛要紧贴高速飞行的球。因为眼睛的睫毛不断收缩和松弛，大大促进了眼球结构组织的血液循环，提高了睫毛肌肉的功能，长期运动可以提高人的视觉敏感度和眼睛的反应能力。对于一般羽毛球爱好者，特别是过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度会大大提高。

2、舒筋血液循环

羽毛球和篮球、网球、乒乓球一样，是体力强的运动，技术占40%，体力占60%，即使在寒冷的天气里打一次，全身也会出汗，春秋会更加严重，对身体有调整和平衡作用，促进新陈代谢，预防心血管疾病，使身体健壮。

3、颈椎(肩周)疾病的治疗

要参加羽毛球，用手肩协调，拼命抽球，抬起头，移动肩膀，每天坚持打球一个多小时，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周炎很难生产。

4、解毒两岸。

长期打羽毛球的同志，胖子比较少，走路容易，人比较年轻。每天流汗排出身体毒素，使你的大小变得顺畅，出汗，排出体毒，对预防痛风病非常有帮助。

5、全身运动

羽毛球也很适合减肥的人。羽毛球中要继续利用手腕和手臂的力量，拍打和挥舞，充分移动脚踝、膝关节、胯部等部位，因此对全身肌肉和关节的锻炼是充分的。另外，在捡球和接球的过程中，可以弯腰抬头，充分锻炼腰部、腹部的肌肉。

打羽毛球时的注意事项

1、热身。

运动前必须进行热身运动。这样才能预防受伤，减少运动对肌肉的损伤。一般来说，热身运动要提前30分钟进行，基本动作包括弯腰、压腿、踩步、抬腿、夹着侧腿走路等。热身后不要马上喝水，最好等一会儿再喝。

2、避免过度疲劳

运动的时候要不断调整自己的状态，避免过度劳累。累了就不要硬撑，马上休息也可以通过走路来缓解疲劳。如果是中老年人，打羽毛球要更加注意。因为长时间运动会使肌肉紧张，诱发疲劳。

3、避免受伤运动

受伤时不要继续打球，要休息，恢复伤口，继续。通常轻微的损伤需要半个月到一个月的恢复时间，严重的损伤需要一个月到两个月的恢复时间。如果损伤没有恢复，而运动的话，变成慢性损伤，治疗时间会延长，也会影响后期运动。