随着时间的推移消失，肝脏逐渐衰退，也就是虚弱期，循环。我会教你如何利用好这有效的半天，快速调节器官平衡，在一定程度上梳理体内的生物钟，使其迅速变得有规律。

上午1点~ 3点：养肝的时间

这是肝脏最强壮的时间。我们能做的是睡觉和肝脏创造良好的工作环境。肝脏最弱的时间是13-17点。所以最好在上午把辛苦的工作堆积起来。肝怕疲劳，一天中的任何时候都要休息，但13 ~ 17点这段时间更重要。如果要工作，肝脏在体表中睁开眼睛，至少每一小时让眼睛休息5分钟。

有以下症状的人最需要养肝。头晕、情绪、激动、焦虑、性情抑郁、睡眠、梦想、胸侧隐秘、月经不规律。

肝脏是身体里藏血的器官，如果努力工作，脾脏胃功能正常工作，气体、血液和水的运行正常。养肝最好是温柔的女人。中医认为，简在体内是将军的官职，是武装的首领，性格刚烈急躁，不能直奔转弯。养肝要梳理性情，脾气只能助长脾气，所以精神上要保持温柔、舒昌、愤怒、抑郁症。这样肝脏就不会太旺盛，肝脏可以保持正常的转换功能。

上午5点至7点：肾脏维持时间

这是肾脏最强壮的时期。很多男人早上热情高涨。想和你亲近就是这个道理。肾脏最脆弱的时间是23点至凌晨1点。建议早睡，培养精神，不要在男人最虚弱的时候反复刺激他。

有头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手脚软弱、腰膝酸痛、脆弱、不孕、早产等症状的人最需要养肾。

肾脏是相当重要的器官，不管是男人还是女人。它主要隐藏精子，将全身各器官收集的精气全部移交给肾脏，由它的统一分配管理。要想养肾，就要集中精力收藏。嘴巴大、喜欢八卦的人可能难以生存，冬天要保持精神安静，想办法控制自己的精神活动。就像是保守小隐私不保守秘密一样。(萧伯纳，)其宗旨是上帝藏在里面，不要暴露在外面。同时要控制不好的情绪，不如意，遇到不愉快的事，尽快扔掉，扔掉，掉下来。

早上7:00 ~ 9:00:关门时间。

这是肺最强的时间，什么运动最好在这个时刻进行，在肺最有力量的时候进行有氧运动(如慢跑)，可以增强肺功能。肺最脆弱的时间是21-23点。肺通常在这个时候会变弱，我们建议晚上多咳嗽，晚饭后嘴里含有一块梨，睡觉前刷牙时呕吐。

有以下症状的人最需要肺呼吸弱、声音低、呼吸急促、胸敏、咳嗽、呼吸。

肺位于五脏最高的位置，被称为花狗，其注射呼吸运动，在自然界呼吸新鲜空气，将体内的浊气排出体外，是心脏的保身，有助于新陈代谢顺利进行。润肺擅长百合，百合性甘美膏，润肺止咳，清心，对肺病最有效，加杏仁煮粥，加冰糖蜂蜜汤，加欧芹炒，肺都欢迎。此外，梨、白木耳、核桃也有镇润肺的效果。

上午9点-11点：脾脏时间

这是脾脏最强的时间，脾脏弱的人可以将午饭时间提前到11点。因为此时脾气最旺盛，消化食物和吸收营养最有效。脾脏最脆弱的时间是19-23点，最好晚饭后一小时后吃水果。甜味可以激活脾脏。

有以下症状的人最需要脾脏膨胀、腹泻、倦怠、精子、白带、呼吸困难、懒惰、韧带和肌肉松弛。

脾脏作为体内的仓库管理，消化食物，将营养输送到全身。有两种激活脾脏的小方法。一种是按摩腹部，做仰卧起坐，以肚脐为中心顺时针用手掌按摩20次。吃太多生冷食物会使寒气积聚在脾脏中，影响消化功能，加入100克用厚纱布包炒的盐，在肚脐上放三次手指，有降温温暖的脾脏和寒冷的效果。

中午11-13点：下定决心的时间

这是心最强的时间，有需要注意的事情可以利用中午，这时心最强。心情最弱的时间是21点~凌晨1点。因此，先天心脏弱的人不能早睡熬夜，睡觉前最好喝一杯胡萝卜汁或番茄汁。红色的食物使人心情舒畅。

有以下症状的人最需要心悸、胸敏、失眠、健忘、精神不安、烦躁，甚至是心前部位的剧痛。

心脏是体内的主宰，配合所有其他器官的功能活动，将血液输送到全身，统筹全身的精神意识思维活动。静下心来锻炼是三个及时的时期，时间最好在早上或晚上天气凉爽的时候准备。提倡适量、轻松的运动，时间调节在20-30分钟左右，强度适度减少。适当地进行户外运动，选择公园、湖边、庭院等凉爽通风的地方。

综上所述，抓住凌晨到上午的时间，就能全方位调整内脏，使生物钟迅速变得有规律。下午和晚上器官比较弱，保护一下就行了。