儒家是我国最有影响力的思想学派，对我国和周边国家影响很大，儒家对养生也有研究，现在我们来看看儒家的养生方法。

养生理念：

自我栽培：仁德、效用；

中庸的和平：而且昂贵，不是贪心，而是贪婪；

饮食健康：食物、健康；

兴趣广泛：陆艺礼、音乐、射击、鱼油、书、数。

(a)，自我培养

1、提倡仁德，把人心施于人

儒家沈阳人的学说，孔子提出：

自己不想要的东西不要给别人观点。自己想站就站人，自己想达到就得到达人。就是这样。

2、讲孝道，尊老爱幼。

《孟子》云：

相爱的人坚持爱，尊敬的人总是尊敬。老宇和人的年龄，刘宇和人的年龄。

(孝子寿命)

3、仁者长寿

孔子提出仁慈者长寿，智者长寿。仁慈是修养美德，努力学习的结果。仁德的人乐观大方，无忧无虑。孔子对后人说得很清楚。

奋发图强，忘了食物，喜忘忧虑，没想到高龄就要来云尔了。(西方，幸福谚语)这种勤奋好学的品德是孔子提倡的学问，但不能不思考，不思考就不学习是危险的治学精神。

君子坦荡，小人总是亲戚。

知者不迷，仁者不忧，勇者不怕。

仁德的君子心地开朗，积极向上，精神乐观豁达，使自己处于平衡状态。

社会调查证明与人行善对健康有好处。美国耶鲁大学病理学家追踪调查了7000多人，结果显示，任何人为的人死亡率的降低都明显减少。

(二)、中庸和平

1、还有昂贵的人生理念。

孔子在《论语》上说：锐龙和贵。

《中庸》云：此外，世界的月亮。

孟子提出，天时不如地利，地利不如人和。

甄子提出万物要各自和睦地生活。

和谐的思想是中华民族普遍拥有的价值观和人生追求。就是强调天人合一，包括和谐、和睦、和平、善良、和平、中华等意义。蕴含着妻中、华忠共济会、共生共荣、正统人、内外顺等深刻的处世哲学和人生理念。和谐思想是人类文明的重要组成部分，是养生健康之路，是做生意赚钱之路，是社会发展之路。

2、不贪心，满足总是快乐的

儒家提倡中庸之道，主张勤俭节用和伏礼。

孔子说：“不贪心，不骄傲。”只有经常改正自己，压抑自己，不放纵自己的欲望，才能起到满足上乐的作用。《孟子 尽天下》也说了：养心不善于过度贪婪。正如《论语》中指出的，无礼就不要看，无礼就不要听，无礼就不要说，无礼就不要动。孔子像弟子一样称赞了一碗食物、一瓢酒和后巷的艰苦风气，谴责了统治阶级贪婪的丑恶行为。

3、因人而合适，养生三界

孔子根据人的年龄总结了著名的养生三界。

君子有三个戒指，少的时候血气未定，把戒指放在颜色上。和强也，血气方刚，结束战斗；而且年纪也大了，血气都衰退了，就此结束。这确实是经验之谈。

4、顺应天道，振作精神，中和

西汉初期儒家的大师董仲舒将重用思想和养生相结合，强调了两基中华。他说：沿着天道养身体吧，中间始终有天地。天地的生成也是如此。能用中华养身体的人寿命很长。以这种天人感应为中心，以中华之道使身体健康的思想颇有道理。

(三)、饮食

孔子是美食家，他提倡饮食卫生，提出饮食原则和禁忌，这是我国养生文献中有关饮食卫生的最快记录。

1、食物精美

《论语 乡党》说：食物不累，回子不细。《礼记 内则》中文：对半合，春田山，夏天苦，秋天酸，冬天多咸，调节得很甜美。这种4点顺应的食物料理使食物精致，使料理味道美丽，增加食欲，促进吸收，对健康有好处。

2、饮食卫生。

孔子在饮食卫生方面提出了八佛式的饮食禁忌。

吃的时候不吃，鱼灰心，肉不吃，颜色不吃，恶不吃，臭味不吃，菜不吃，随时不吃，不切不行，不吃肠不行。

膳食卫生建议：别说食物，连觉都不睡。这种饮食卫生要求对健康有益。

(d)广泛关注

孔子一生漂泊，能享受73岁的长寿，真是奇迹。除了科学地遵循上述养生原则和方法外，关注广泛、多才多艺也是保证身心健康的重要条件。孔子自诩自己的一生志在道，本着德，按人游览综艺。这的确是对他一生生活的概括总结。孔子知识渊博，爱好广泛，不仅精通诗和书，还为后世留下了宝贵的精神财富，而且对陆艺礼、音乐、射击、语文、书籍、水等各种活动非常感兴趣。他非常喜欢快乐、不淫荡、不哀痛、不受伤的乐曲。正是这种广泛的性美爱好，多雅的品性促进了健康长寿。

介绍了儒家的养生方法，你看一下。当然，每个人的体制都有不同的养生方法，所以最好适合自己。