经常坐的办公足，容易引起疲劳和懈怠感。因为长期伏案工作限制了肺通气功能，心脏排血量减少，身体新陈代谢下降，影响体内器官的正常运行。

经常踢毽子缓解常见职业病

踢毽子是中国民间传统体育健身活动，历史悠久。宋代集市上有专门从事踢毽子的商店，明清正式开始了踢毽子比赛。

所以踢毽子可以增加心脏排血量，改善肺活量和血液循环，使头脑清醒，避免坐骨神经痛、下肢水肿、腰疼等办公室常见疾病。可见，像踢毽子一样容易学习的小运动也有放松身心、缓解工作压力的功效。

正确踢毽子的健身效果很好

毽子制作简单，可以用小布包一枚硬币，扎几根鸡毛，制作常见的鸡毛磨，用沙袋代替。

踢毽子时，通过抬腿、跳跃、弯曲、旋转等运动，很好地锻炼身体各部分，有效地提高关节的灵活性和身体灵活性，提高血液循环和新陈代谢。踢毽子也可以强健大脑，锻炼精神，高度集中注意力，提高反应能力。

踢毽子的独特之处在于，它可以调节人眼、大脑、神经系统和四肢的支配能力。通过抬腿、跳跃、弯曲、旋转等方式锻炼身体各部分，包括脚、腿、腰、脖子、眼睛等。那个动作横向摇晃人体关节，使身体最迟钝的部位移动，大大提高了每个关节的灵活性和身体的灵活性。

另外，长期参与踢腿还可以加强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢。踢毽子的技术动作要准确。毽子在空中飞行，不能落地，每个动作都要瞬间完成。这样，人的大脑高度集中，心灵一致集中，消除杂念，使习气者感受到身心舒昌、活力。