，多年来我的睡眠机制比较脆弱。工作和生活上有一点点波澜在我身上翻腾，到半夜也睡不着觉，依靠稳定。由于副作用，我每次睡前都努力服用10粒维生素B2。尝试了一段时间后，总觉得第二天上午打不起精神来。

姜催我早点睡觉

通过一位老朋友的提示，我放弃了安眠药，选择了用没有副作用的姜丝解决失眠问题的方法。方法是每天睡前取一块新鲜生姜洗净后切成细丝，放在未盖上盖子的小盒子里，然后放在枕边。大卫亚设，Northern Exposure躺下后，姜在枕边香气扑鼻，逐渐在大脑中变成安逸感，紧张的心情很快松懈下来，睡得很舒服。第二天，把用过的生姜风晾干后积累起来，用热水和红枣一起冲泡，再加蜂蜜喝，可以作为一种养生饮料。

生姜治疗便秘

便秘现象困扰了我一段时间，这也是一个小苦恼。为此，我服用过很多相关药品。导游、芦荟胶囊等效果不好，便秘停止后再来。后来，一个同事向我推荐了一个小的权宜之计，别说了，试过了，真的很有效。方法是，将一张完整的新砖洗干净晾干后，放在煤气灶上，用文火慢慢加热，然后把切好的生姜放在砖表面铺上，在钢板上盖上干净的纱布，关上灯后戴上手套，搬到马桶盖上。当然，地板上要有地毯。然后每天坐两次，坐15到20分钟。这种方法我坚持了两个月，现在完全没有便秘现象了。

生姜用于咽炎

我的另一个老毛病是患了多年的咽炎。有人建议每天接受多次大蒜治疗，这样会妨碍与人接触。出于对新鲜生姜药用价值的偏爱，我又主张用一小块生姜抑制咽炎。新鲜生姜的杀菌作用比大蒜强，因此不仅能杀死很多病毒，还能杀死对抗生素有抵抗力的细菌，从长远来看，对消除口腔炎症有很大帮助。现在，我的咽炎症状很少复发。