中医认为秋冬是阴灵，秋天是阴作，冬天是隐藏声场。所以秋天三月，早早躺下早起，和鸡一起大家助兴，培养收获之路。冬天3月，如果早睡早起，一定要等到日光，培养所长的度。因此，如果把重点放在秋冬季节健康、阴地的收集和睡眠质量的提高上，就能事半功倍地取得效果。

养生的第一个补充剂是深度睡眠。人体处于深度睡眠状态时，免疫细胞和各种受损细胞(尤其是脑细胞)可以快速恢复，机体可以进行吸收营养、储存能量、消除疲劳等生命活动，对身心有好处。相反，如果睡眠太浅、过早醒来、睡眠不足等睡眠障碍，则会诱发或加重原来的身体疾病，对健康长寿没有帮助。

灵芝历来被认为是稳定心灵的灵药，对神经衰弱、机体虚弱、身心不安引起的心悸、眩晕、健忘症、失眠等有明显的疗效。现代研究表明，灵芝相关化学成分可以平衡神经系统的兴奋和抑制过程，提高睡眠质量，缓解失眠、神经衰弱、头痛、眩晕等症状。另外，其三萜成分可以改变过敏体质，天然有机锗可以提高人体的血液、氧气输送能力。因此，灵芝制剂可以促进新陈代谢，防止细胞老化，改善大脑血液循环，增加脑细胞的氧气供应量等，改善脑细胞的疲劳状态，预防衰老。

现代中成药复方方永志健脑胶囊由灵芝枸杞当归等9美益智健脑、调节肝肾、养血安神的药物组成。以灵芝当归为补气养血的郡药，调节机体代谢和养血安神。刺五加、酸枣仁、枸杞、远志可以提高智力，补充肝益肾。何首乌、淫羊藿紫银补肾、疏肝健脾、主药；以山药为药，有助于精子和肾脏，可以协调多种药的配方功效。按照医生的指示服用，可以缓解精神紧张、增强体质、延长深度睡眠时间、改善精神衰弱状态等。