1，缓解压力

在高压生活中，喘口气也很难。午睡是缓解紧张和缓解压力的最佳方法。找个安静舒适的地方躺一会儿，人们就能保持内心的平静，有效地抑制情绪波动和压力引起的细胞老化，睡醒后紧张的神经也会得到缓解。

2、效率，两倍

现代人不仅有午睡的习惯，古代近代的名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利的专业转向午睡，达芬奇的艺术造诣得益于对午睡的精神恢复。其中，太累的人午睡的话，生产率会增加一倍，高于原来的13%。

3、记忆力，提高。

很多研究系统地研究了午睡，结果表明午睡者在测试反应中会更加敏捷和准确，午睡不仅能消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑过度消耗。良好的午睡后，一眼看到十排并不难！

4、创造力、敏感。

工作时间长，人们很容易走进死胡同，同样的问题怎么想也想不出一件事。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑的运作恢复正常，因此可以在短时间内完全打开你的想法，迅速走出工作僵局。

5、大病小病，不犯

研究结果表明，每天午睡30分钟可以减少患心脏病的危险30%。这是因为午餐时间可以帮助缓解心血管系统，降低人体紧张度。另外，工作压力超重的话血压会升高，但午睡有助于降低血压。

6.身材变苗条了

最让女明星高兴的是瘦的方法，特别是不动的减肥方法，下午午睡就是其中之一。如果睡眠被强行剥夺，身体不吃，长胖，患癌症的可能性更高。除了健康的饮食和运动外，还有保持苗条身材的新方法，即午睡。