第一，吃巧克力

发表在《美国心脏病学会期刊》的研究表明，每周吃45克以上的巧克力(相当于两片糖果的大小)，患中风的可能性会降低20%。

第二，性生活

性生活不仅能给你幸福感，还能让夫妻关系更加和谐。

美国老年医学会年会上发表的一份报告显示，性生活让老年夫妇觉得婚姻更令人满意、更愉快。而且性生活越频繁，这种效果就越明显。

第三，慢慢吃饭

发表在《美国饮食协会期刊》的研究表明，吃饭速度慢实际上对健康有好处，吃饭速度慢的人比吃饭速度慢的人更容易肥胖。

第四，看喜剧电影

很多人认为严肃的戏剧和扣人心弦的电影具有教育意义，但美国马里兰大学医学院的一项新研究表明，喜剧对健康有非常积极的影响。

研究者们发现，对一些受试者来说，两天看《情迷玛丽》和《拯救大兵瑞恩》的电影，看喜剧电影，血管扩张，看战争电影，血管收缩，血液流动减少。

第五，发烧

人们知道发烧的味道不好，但罗斯韦尔公园癌症学会的学者们发现发烧对提高人体免疫系统的抵抗功能有重要作用。

发表在《白细胞生物学期刊》的研究表明，体温稍微升高有助于免疫系统更好地发挥和调动抵抗感染细胞的功能。

第六，喝啤酒

意大利学者在《欧洲流行病学期刊》发表的研究表明，适度喝啤酒的人患心脏病的可能性将减少31%。

啤酒对健康的好处和危险与葡萄酒相似。也就是说，少量或适量饮用，可以最大限度地提高健康效果。一旦过量，健康功效立即消失。

第七，一次只做一件事

发表在《美国国家科学院汇刊》的研究结果表明，一次只专注于一件事对大脑健康更有益。

专家认为，电子媒体的多样性要求人们同时处理多项任务，这实际上对大脑健康非常不利，进入老年后就会出现这种效果。

八、坐立不安

在公共场所坐立不安会使周围的人感到不愉快，但根据《运动与锻炼医学科学期刊》发表的最新研究，坐立不安实际上有助于增加人们日常的体育活动量，促进心肺功能健康。

在工作中，人们可以去同事们那里聊天。可以在家里来回走动，做琐碎的杂事。

因此，要想长寿，请快速学习这几种有用的长寿方法。难道不想知道8种最有效的长寿方法吗。长寿不是梦。方法得当才有效果。