食品成为餐厅和家庭餐桌上的美味食物。事实上，这7种黑食品有很好的养生作用。

黑芝麻

高明荷马富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等。此外，还含有多种维生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇、卵磷脂等营养素。据《神农本草经》报道，芝麻牙床中虚荣补充上午、益气力、长肌肉、林。《本草纲目》青衣(黑芝麻)可以在100日之前消除所有顽疾。一年无光泽，两年白发变黑，三年牙齿再生，以黑芝麻为食疗品，是肝、肾、阳血、滋润、优步、美容作用最好的健康美容食品。黑芝麻的神奇功效是维生素E被列入植物性食品中的第一位。维生素E可以促进细胞分裂，延缓细胞老化。

黑头

黑豆的入药保健功效高于大豆，突出的优点是蛋白质含量高，质量好，每100克达到4550克。黑豆中还含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、B族维生素等。《名医别录》年，炒黑豆，喝热酒，治疗风，麻痹嘴巴，治疗酸喉风。吃久了，颜色好了，变白了就不老了。根据《本草纲目》，黑豆具有较多的肾功能，可以治水、充气、煤气、除风热、活血解毒等。

它可以用来熬汤、炖、浸酒等。经常吃黑豆食品对健康有益。

黑米

黑米是我国水稻的珍品，在古代，贡米的营养价值高于普通百米，每百克蛋白质11.3克，普通白米只有68克。蛋白质中含有的必需氨基酸也有8种，其中赖氨酸是白米的22.5倍。另外，还含有多种维生素和锌、铁、钼、硒等必要的微量元素。黑米具有滋阴补肾、暖胃、明目活血、健身功效显著的特点。用它吃药对眩晕、贫血、白发、眼病等非常有效。黑米无论是煮粥还是闷饭，都是理想的滋补品。

黑蘑菇

含有多种维生素、矿物质、多种氨基酸和丰富的纤维素，不仅味道美丽，还能预防高血压、高血脂、冠心病、肥胖症、糖尿病、癌症等疾病，深受消费者的喜爱。

黑海藻、海带、海藻

特别是碘、钙、镁、铁含量丰富，有利尿、消肿、清血热、血压下降、甲状腺肿治疗等作用。

乌骨鸡

优质蛋白质丰富，脂肪含有不饱和和脂肪酸。中医认为乌骨鸡有阴海热、肝肾补益等功效。它可以虚弱，适合虚弱、瘦、敷骨、潮湿、脾虚、月经不调、精子等。男人用母鸡，女人用公鸡。

黑木耳

功能是益气不饿，肺补脑，戒轻信强治，曲奇奇，血养英。含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等物质，含有胡萝卜素、烟酸、维生素B1、B2卵磷脂、甾醇等多种营养素。还含有对人体有益的植物胶质。它不仅是天然滋补品，还具有排除人体肠道毛发、减少血液凝固、预防高血压、动脉粥样硬化和冠心病的作用。