1、红色食品抗病毒骑兵

红色是最能刺激食欲的颜色。因为红色食物(以及红色本身)刺激食欲，给人活力的感觉。另外，红色食品具有很强的抗氧化效果，可以抑制肿瘤的进展。例如西红柿、西瓜和番石榴富含番茄红素，番茄红素具有强大的抗癌抗氧化效果。

2、紫色食品降低胆固醇水平

紫色葡萄、李子、黑莓、茄子、紫色土豆、紫色洋葱等紫色食品富含抗氧化素花青素，可以保护皮肤免受阳光照射，减少中风的危险，改善记忆和心血管系统，降低胆固醇水平。紫葡萄中含有丰富的白藜芦醇，可以防止随着年龄的增长而受损。

3、橙黄食品解毒剂。

黄色也是刺激食欲的颜色。因为黄色往往与快乐联系在一起。木瓜和柑橘类水果(如橘子、柠檬)富含免疫功能丰富的增强维生素，是完美的解毒剂。

4、黑色食品心血管疾病与肾脏调节

海藻、黑米、乌骨鸡等黑色食品在日本餐桌上大受欢迎，东营出现了黑色食品热。原因是这种食品有以下优点。一个来自自然，有害成分很少。第二，营养成分齐全，质量优良。第三，可以显着减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生概率。另外，黑木耳有各自独特的防病能力，包括预防尿路结石、乌骨鸡调节女性月经等。

5、绿色食品富含叶酸和钙，孕妇吃得多

深绿色的食品，如菠菜、甘蓝和豆芽，富含抗氧化剂叶黄素，可以降低随年龄变化的变性黄斑。同事、菠菜、甘蓝富含钙、铁、维生素和叶酸，育龄妇女的摄入有助于减少婴儿出生后的脊椎缺陷。

6、白色食品增强免疫力。

白色食品增强了我们的免疫力，有抗病毒和抗癌化合物。蘑菇可以维持免疫系统的平稳运行。生姜有助于消化。香蕉富含钾，对心脏和肾脏有好处。可以丰富摄取纤维、维生素、叶酸。