小雪是反映天气现象的绝令，表示降雪的开始时间和程度。《月令七十二候集解》说10月中旬下雨，寒气单薄，凝结成雪。小人物还没有生气的话。雪前前后后，黄河流域开始下雪，鱼虫蛰伏，南部地区北部也开始进入冬季，夏湖已经没有发动机，菊花还剩下霜枝，开始呈现初冬的景象。这时气温持续下降，天气寒冷，告诉我们到了寒冷和保温的季节。该寺的养生重点是益新町、安新阳地。因此，推荐冬季补充的温补益肾食物。

1、羊肉。

以前，羊肉叫肉、肉、山羊肉。它不仅能挡风御寒，还能补充身体。一般风寒咳嗽、慢性支气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸痛、脸发黄、气血有两种缺损、病后或产后身体虚损等所有假象都有治疗和补益效果，最适合冬季消费

2、牛肉。

牛肉的蛋白质、氨基酸组成等比猪肉更接近人体要求，提高机体抗病能力，特别适合生长发育及术后、病后烹饪的人。寒冬牛肉有温暖的胃作用，寒冬的补益很好。

3、虾。

现代医学研究表明，虾的营养价值很高，可以增强人体免疫力和性功能，抵抗肾壮阳、早衰。经常吃虾(炒、烧、炖都可以)，温州外卖服可以治疗肾脏虚阳阳痿、寒寒、体疲劳、腰膝痛等疾病。虾壳有镇静作用，经常用于治疗神经衰弱、植物神经功能障碍。

泥鳅。

泥鳅味道新鲜，营养丰富，蛋白质高，脂肪低，可以降低脂肪降。也就是好吃的食物和大众食品，有天空中的斑鸠、地下的泥鳅和水中人参的名誉。味道好，保养好，容易得到，价格便宜，东西也好。

5、腰果

腰果味甜，清澈，好吃，营养丰富。腰坚果是昂贵的干果和高级料理，蛋白质高达21%，油份高达40%，各种维生素含量也很高。老年人平时最好多吃腰果。

6、山药

山药含有多种营养素，有强健的机体、肾益精作用。冬天多吃山药对身体有很大的好处。中医药认为，黑色进入肾脏，黑色食物具有补肾的功效，白色山药除了激活脾脏外，还可以补肾。是与众不同的独特的宝贝。

7、晚上。

金秋板栗用肾脏补充脾栗子，俗称栗子，素有干果之王的美誉，在国外也被称为人参果。

8、核桃。

核桃价值丰富，有健脑功效，有万岁者长寿和养生之宝的美誉。