早上起床不要光着脚起床。脚每天都要承受我们所有的体重，所以每天有些组织都会受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过晚上的休息来恢复。早晨起床后脚后跟会变得太重，晚上恢复的组织也会再次受到严重伤害。

请不要长时间穿紧身衣服。如果身体多穿衣服，就会出现内脏器官容易受到压迫的情况，导致腹部腹痛，加重心脏负荷，产生明显的不适。裤子穿得太紧，胃酸溢出，不利于体内气体的排出。

一双鞋不能每天穿。我们的脚和身体其他部位一样出汗，所以鞋子一天之内就会变湿，至少要24小时才能完全干。每天穿同一双鞋，脚只会长期处于潮湿状态，病菌也更容易繁殖。

牙刷也要经常清洗。牙刷在清洁我们的嘴时会污染包括细菌在内的多种物质，而且长时间处于洗手间这样潮湿的环境中，细菌更容易繁殖。研究结果表明，15天后使用牙刷，如果不清洗，就会产生细菌。

不要长时间眨眼。这在每天和电脑打交道的办公室里最常见。眼镜盯着电脑屏幕看的话，可能会有几分钟不眨眼。这可能会导致计算机视觉综合症，还会出现眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不舒服等症状。

不要戴着电话打电话。为了避免听筒打滑，大多数人自然会用力拉扯，加重背部和颈部肌肉的负担，颈部肩膀之间的肌肉会在保持长时间紧张状态的情况下发生肌肉痉挛。法国一名患者长时间听电话时，将听筒夹在下巴和肩膀之间，导致左眼失明，说话也很困难。

不要随地倒下睡觉。由于工作忙或其他条件有限，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔。在椅子或汽车里，任何地方都可以倒睡。睡眠是恢复体力和消除疲劳的过程。如果身体不能充分自然地放松，睡觉就不能发挥应有的作用，还会引起肌肉疼痛和痉挛。