男人，多找山楂、香菇、木耳、大蒜、海带、绿茶来调节血脂，远离心脑血管病。

霍桑：第二次胃运动性。山楂中含有的脂肪分解酶能促进脂肪类食品的消化，具有蓄积化停滞的功效，可以说是第二大动力，建议每天吃3~5个山楂。

香菇：脂质降也低血糖。含有多种生物酶，可显著降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，具有降低血糖的作用。日常饮食不能没有菌类食物。

木耳：炒凉菜都可以。木耳炒、凉拌都有营养，有减少血液凝固形成、预防血栓、排毒养颜效果。

大蒜：最好做大蒜。饭后嚼大蒜的话，大蒜变成大蒜吃的效果会差很多。大蒜中的硫化氢能诱导组织内部的脂肪代谢，降低胆固醇。

海带：肉的健康伴侣。吃肉类时混合海带，可以减少体内脂肪积累到皮肤和肌肉组织中，积累到心脏、血管和帐幕中，有效预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。

绿茶：饭后喝可以清肠。如果这顿饭吃得油腻，以后一杯绿茶能清肠胃。绿茶中的儿茶素可以降低血浆中总胆固醇含量，减少脂肪细胞积累。