有什么改善方法？下面具体了解一下提高男性性能力的几个要领。

1.男人坐在床边，女人帮助男人转动脖子5分钟。

现代社会紧张激烈的工作环境、长期伏案工作使男性经常陷入疲劳状态，大脑血液供应相对减少。该方法能促进椎底动脉的血液供应，使颈部肌肉和大脑放松，通过运动适当刺激脊髓，激活神经功能。

2.男人坐在床边，想帮助女人前后转动上身，把肩膀往后拉。

前后转动上半身可以放松腰部肌肉，促进气血运行。在女方的帮助下，肩膀向后拉，使平时向前倾斜的肩膀和脖子松弛。

3.男人趴在床上，女人用指压法按摩头部后面的颈部。

头部后面两边的木穴是孙少阳、阳次元经络交汇的风池，按摩风池通过经纶使头脑畅通，有助于缓解精神压力。(我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。

4.女人用指压法按摩男人的尾巴，在指压的同时，将男人的双脚向上抬起。

这种方法能很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来看，很多重要的血液密集在人体尾部，女性可以用指压法按摩，对男性的性反射神经有一定的帮助。

另外，将男子双脚向上抬起，对腰部等肌肉也有好处的运动，可以预防房子后面腰部膝盖酸痛的现象。

5.男人做仰卧起坐，双脚的心相对闭合，双腿弯曲膝盖向外展开，在女人的帮助下，尽可能让膝盖靠近床面。

经常做这个练习可以有效刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方合作的体力活动可以缓解心理紧张，对心因性ED治疗也有很好的疗效。

另外，夫妻两人每天也可以听200次肛门，锻炼会阴肌肉，是一种简单有效的增强能力方法。