更年期才能成为女性的转折点，随着年龄的增长，更年期可能会来得早或晚。有些女性在更年期来临时情绪、身体会有些变化，特别是情绪低落和烦躁是最常见的。

但是部分女性也有身材变胖的迹象。随着年龄的增长，活动减少，体内消耗的能量也减少，多余的能量堆积在身体里，就会慢慢开始发胖，因为即使不吃太多，也是这种情况。为了保持身材，有些女性开始各种减肥，起点很好，但这会影响健康，尤其是骨质。更年期女性过度减肥只会增加骨折的危险概率。

更年期女性减肥要慎重。特别是绝经后卵巢功能中断，能产生的雌激素大幅减少，容易导致骨质疏松症流失，引起骨折和骨质疏松症。卵巢不仅能产生雌激素，脂肪也是重要的生成场所。脂肪减少，雌激素减少，影响骨质。因此，身体太瘦或减肥过度的女性体内雌激素含量相对较低，导致骨折和骨质疏松的概率也很高。

另外，部分女性到了更年期，出现了胸敏、头痛、耳鸣等不舒服的情况，在这种情况下，如果要减肥，一些疾病也会接踵而至，对健康更加不利。

更年期如何健康减肥？推荐2种中医减肥方法

中医脚党：木瓜茯苓冬瓜皮

准备适量的木瓜、可可、冬瓜皮，一起放进锅里，加水烧开后，小火继续煮15分钟即可。之后放清水就可以了。水温差不多40，直接泡脚15分钟左右就可以了。

用这种药物泡脚不仅能促进人体的新陈代谢，还能促进血液循环和脂肪代谢，每天泡脚大约半个月后就能看到效果。

中药饮料：真皮茶前草绿茶饮料

陈皮、车前草洗净后，加入绿茶，用开水冲泡后，盖上盖子10分钟即可饮用。

茶饼草可以利尿，陈皮可以促进消化和脾胃，绿茶具有减脂效果。这三样东西一起喝，可以减少消化不良引起的虚胖。每天饭后一小时喝，坚持半个月，就能看到减肥效果。

如何避免更年期变胖？最重要的是合理饮食，甜食，脂肪多的食物，少吃零食，多吃维生素含量高的食物。还应加强慢跑、练习太极等身体锻炼。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。