老安，这是老年人常见的疾病，老人患老安病后会严重影响自己晚年的生活质量，但事实上老人的老安可以有效预防，使老人的生活更加丰富多彩。老年人如何预防老安？下面介绍预防老案的几种方法。

老花眼症状

1.从远距离物体突然看近距离物体，物体会感到模糊，过了一会儿才开始清晰。

2.胳膊好像太短了。

3.阳光或灯光好的时候没有阅读问题。黄昏或灯光暗的时候，突然不能擦掉书上的字。

4.读书时，字迹模糊或出现头痛、鞍山、嗜睡等现象。

预防老案的方法

1、冷水洗脸法

每天凌晨开始睡觉前用凉水洗眼睛和洗脸。在干净的凉水中浸泡眼睛1 ~ 2分钟，或者用手往眼睛周泼水，然后用毛巾擦干眼睛，用手指在眼睛周围揉30次左右。

2、热压缩眼睛保护法。

洗脸的时候，先把毛巾泡在热水里，轻轻闭上眼睛，在额头和眼角敷敷的过程中多次交换，眼睛血管会变得模糊，从而提供眼肌氧和营养。空闲的时候，可以闭上眼睛，也可以擦两巴掌，对着双眼，轻轻遮住一分钟。

3、《体育活动法》

也就是一眨眼就让眼部肌肉兴奋，眼球上下滚动，顺时针和逆时针循环，改善眼肌血液循环，振奋眼肌动能，延缓衰老。具体方法是闭上眼睛，一次性轻轻揉眼睛15次左右，使眼睛湿润。

4、定时眺望法

每天远望1 ~ 2次，尽可能远望绿色植物，再次远望视线，有助于改善视力功能，调节眼肌。

5、为了预防老视，正确按摩头皮

很多老人的眼睛会生病，容易得到的是老花眼。眼睛知识不清楚，只能去医院接受治疗。专家说，有老花眼的人可以按摩头皮预防。

老花眼的老人在加强眼部运动的同时要照顾好眼睛，为了避免眼睛过度疲劳，经常眨眼，坚持正确的按摩运动，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。

老人经常揉头皮，可以带来其他健康奇效，例如预防老花眼。老人坚持正确的按摩运动，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头发上分布着大量的血液和神经，经常摩擦头皮可以很好地延缓老花眼。

每天早起或洗头后，用左手和右手轮流梳头，用手指肚子轻轻摩擦头皮，轻轻拍打头发，或用木梳轻轻拍打头发。找到自己最舒服的角度和力量，坚持做5分钟以上，每天早起睡觉前各做一次。

重点按摩头部上部和下部，用拇指或食指按压，力量会从弱到强增大，越来越大，明显感觉酸，慢慢放松，配合一定速度的呼吸，可以进一步刺激眼睛。

已经有老花眼的老人在加强眼部运动的同时，要照顾好眼睛。为了避免眼睛过度疲劳，不要经常眨眼，要利用打开眼部肌肉、闭上眼睛、延缓眼睛老化的方法。 (另一方面，平时可以多吃维生素、优质蛋白质丰富的食物(如瘦肉、鱼、牛奶等)，及时补充营养。

擦头皮的方法不必局限于老年人，中年人或长期用眼的年轻人也可以平时运动延缓眼睛老化。特别是对看东西已经模糊的中老年人，要适当加强眼睛保护。