核桃。核桃仁是中成药的重要助剂，具有补肾固精、废针、化痰定式、顺气补血等功能。对肾虚、尿频、咳嗽等有很好的疗效。咀嚼核桃仁还可以缓解疲劳和压力。

推荐药食

核桃粥：用开水盛核桃籽后。

切得细。把大米、生姜片、核桃籽放入两碗水，煮到米烂的汤变稠为止，加入一点盐就可以了。健脑益信。

晚上：有夜味感、性温、肾肠腰、脾脏和胃、活血止血功能。适用于肾虚、腰膝无力、筋骨疼痛、尿血、大出血等。唐代的孙思宇称栗子为新疆的果实，肾病适合吃。明代李时珍说，晚上有驱寒止泻的球。

推荐药食

栗子炖母鸡：板栗壳；洋葱、生姜洗净、生姜跳动、洋葱结；鸡去除内脏，洗净，切下碎片。在锅里点火，加水，放鸡煮，丢掉泡沫，烧白酒，生姜块，葱结，熬到晚上，鸡肉熟了，用盐调味。有补益气血，强健的身体，健脑益智作用。

榛子：榛子性格平平，味道很好。有调整中，开胃菜，营养气血，名义作用。适用于食欲不良、无力、形体消瘦、病后签约困难、尸体不明等情况。榛子含有人体无法自行合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇代谢，软化血管，预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

推荐药食

榛子山药饮料：榛子60克、山药50克、codonopsis 12g克、真皮10克。榛子去皮洗净。山药洗净，切一小块。党参陈皮煮500克水，文化煮30分钟，去除残渣，取汁。用药汁煮榛子肉、山药块，煮小火。有健脾益胃、强身健体的功效，对病后身体虚脱、疲劳的人有很好的补益作用。