传统中医养生学家非常重视神的疗养，古人神强则长生，神的温暖包含长寿的名言。那么什么是上帝？春天怎么养神？

运动健信。冬天过去了，春天来了，气温逐渐升高，人体的阳气逐渐变成手表，流向皮肤的血液增多，各器官的负荷增大，大脑供血不足，机体还不能立即适应，人感到疲倦，出现春困现象。应对的好方法是外出运动。《黄帝内经》指出，春天3月，这个名称陈腐，天地是天生的，万物光荣，夜睡早起，在花园里广泛行走，放松头脑，创造出智生。因此，在春天的早晨或晚上，在空气清新的户外进行适当的运动。比如经常参加太极拳、散步、慢跑、健美操、放风筝等丰富多彩的文体娱乐活动，消除春困困难，可以使人体健康。

振作精神，保全精神。中医认为，正、气、神是人体的三宝，神是先天性的正产生的，后天的滋养力要旺盛。在《服气经》中，据说保正敕信，神是长生。春天要有规律的生活，节制家务，不要随便工作。在阳光明媚的天气里，到安静宽敞的环境中静心，全身气血相通，可以起到养神的作用。

睡眠稳定。古人称睡眠为睡眠饮食，清代曾国藩说，养生的道路比睡眠饮食更大。因此，有句名言：不找精灵，而是找睡觉的地方。世界卫生组织们把睡得好确定为健康的重要标志之一。春天的三月怎么样才能进入甜蜜的梦乡？

第一，顺应自然规律，寄居的时候，晚上躺着早起。

第二，注意睡姿，睡觉的时候像弓一样躺着，最好坐在右边的旁边。有助于放松全身，睡得舒服。

三、如《老老恒言》所说，先睡觉再睡觉，入寝的时候把所有营地都当成计谋，缅怀的话会逐渐减少，越来越少，越来越少，自然就能睡觉。

第四，有良好的睡眠环境，客厅安静，温湿度适中，空气新鲜，床要舒适。这些都有助于提高睡眠质量，睡得好，自然体清爽。

吃东西补神。宋代晋职在《养生奉亲书》中表示，这是主体之神、洋记者炼制、益精子气、气子式。明代高英的著作《遵生八笺》说：食物中用气体足以生神，神前世足够。春天是旱季的命令，合理的饮食是营养、煤气和神的根本。因此，饮食上要遵循当代医生孙思宇所说的春天性产增减，要以培养性美的原则，经常吃护肝、养脾的肝性食物。(小麦、枣、粥一样，可以养血，稳定心情。)山药、粳稻、枣粥、脾益气养神；绿豆鲜莲藕粥热生津宁神；竹叶粥、百合粥、水润清澈的心、益肾等。各自根据自己的体质、机体的阴阳衰选择好的食物，才能起到保养空气、强健身体的作用，顺利度过3月的阳春。

调整心态，调整心态。中医认为简易树，熙采购，恶性抑郁症相当于春天的上升期。如果不注意摄政，就会出现肝气停滞、意气风发、精神紊乱、头晕、失眠、妄想狂等现象。高血压患者有肝阳亢、血压升高、中风发生的危险。糖尿病患者情绪波动，血糖难以控制。患有精神分裂症的人在春天容易复发。因此，每个人都要学会调节和控制自己的感情。

当代医生孙思宇在《千金方养性》中指出，调整摄政情绪，不可忧虑、愤怒、悲伤、巨大恐惧、大笑，不可拉长想要的东西，不要生气，一旦受到困扰，就要进行自我诉讼、自我克、自言自语和自我。学会发泄自己，保护心灵不受伤害。沈括在《苏沈良方养生说》中说得很好： (心)安规对事物的感觉很轻，(心)和应物材料很纯，外经内顺生理准备！因此，为了保持内心的平静，要有平常心、清心和过度的欲望，要有内景顺滑、气血顺畅、内脏协调、阴阳平衡，春天可以不显示出适合养气的健康功效。