主要危险：记住老化。

现代研究表明，人的皮肤健康美与睡眠状态密切相关。长期失眠患者表情悲伤，眼圈黑，脸色暗，脸颊有色斑，皮肤下垂，皱纹解除。

两大危险：健忘

长期失眠最常见的危险可能是健忘症，因为长期失眠会影响大脑功能活动。而且长期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

三大风险：疾病风险增加

临床资料显示，长期失眠的危险中最严重的是心脏病、高血压、阿尔茨海默病、更年期综合征、抑郁症、焦虑症等多种疾病的发病危险增加。

四大危险：肥胖

一般认为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰恰相反，每天晚上多睡一个小时有助于减肥，长期睡眠不足的人反而会大大增加发胖的可能性。