收到失眠的事实后，能纠正失眠问题吗？睡眠受情绪、行为、思维、生理四类影响。如果情绪、行为、思维、生理四个类别都出错，人自然会失眠，所以要改善失眠问题，必须从这四个方面入手。

1、感情。

总是忧愁紧张，不停地向大脑传达危险信息，怎么才能入睡呢？人如果因为工作或某事而情绪紧张，白天要处理好事情，深思熟虑的人脑子里总是想起很多事情，要保持情绪的稳定，睡觉后不要想，如果可以的话要容易入睡。

2、事故

情绪高涨的话，思维上也会受到影响。例如怕影响身体，睡不着觉会疯的。越担心，人越清醒，越强迫自己睡觉，越睡不着觉。经历失眠后大脑有记忆，第二天晚上害怕失眠，结果越害怕失眠，就越容易失眠，对自己失去信心。我们不应该害怕。要找回自信。人的本能是累，自然可以睡觉，所以不必担心。

3、行动。

睡眠应该和稳定的信息联系在一起。比如上床就要睡觉。闭上眼睛后，仍然有很多事情在脑子里打转，请离开蜻蜓。我们上床是休息。如果不能真正休息，就不要打乱这张床的意义，下床吧。

4、生理学。

一些生理和心理疾病会引起失眠，如抑郁症、焦虑症等。其他生理问题，如睡眠窒息症，也会影响睡眠。如果有这种病，必须好好治治，才能解决失眠。

中医也是睡觉的妙法

1、穴位睡眠。

最简单的穴位按摩方法是按摩龙泉穴。就是我们常说的脚底。方法很简单。手掌相互搓揉，直到双手发热为止，用右手搓左脚心(位于脚底前三分之一的中间位置)，用左手搓右脚心，直到发热为止。

饮食疗法有助于睡眠

可以吃像百合、莲子等让人头脑清醒的食物。这里推荐一种药食酸枣仁粥。方法很简单。将炒好的酸枣仁30 ~ 50克在水里煮15分钟，过滤酸枣仁，用过滤后的水煮粥吃。但是，这种安眠药会对消化道产生一定的刺激，消化功能不好的人要小心吃。

3、药枕头帮助睡眠

选择药枕头的时候，最好咨询专家的意见，选择适合自己的药枕头。一般来说，应选择菊花、蚕沙、竹叶等材质柔软、清澈的药枕头。如果是质地比较硬的药，可以通过研磨成粉等加工处理方法，改变质地后制作药枕。