裸睡可以消除疼痛。裸睡对治疗紧张性疾病非常有效。特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态很容易消除，促进血液循环，可以大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。同时，裸睡对失眠的人也有一定的安慰作用。

裸睡能量美容：没有衣服的隔绝，裸露的皮肤会吸收更多的养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有助于皮脂排泄和再生，皮肤有透明的感觉。

裸睡，保护私人地方：女性的阴道常年湿润，如果有足够的通风和通风，可以减少妇科病的可能性。睡眠不仅能让人感到温暖和舒适，还能减轻妇产科常见的腰痛和生理性生理性痛经。以前手脚冰凉，长时间睡不着觉的女性，如果采取裸睡方式，很快就能入睡。

裸睡可以享受平静：没有衣服束缚，身体自然放松，血液流动良好，改善某人手脚冰冷的状态，有助于进入深度睡眠。

睡姿不对，引起各种疾病

专家指出，穿紧身内裤睡觉有害健康。因此，作为健康的生活方式，可以尝试裸睡。

但是裸睡也要注意两点。

第一，集体生活或孩子不能睡在同一张床上。二是睡前洗外阴和肛门，经常洗澡。

总想拥有健康美丽的都市摩登女性，睡前完全脱掉内衣，体验睡美人的超然感觉。

裸睡警戒四大注意事项

首先，住处太小、家人合宿或集体生活时不合适。因为紧张会产生相反的效果。最好有一个比较隐秘和独立的环境。

第二，生活环境要有空气循环，温度适宜，安静舒适。这样可以从思想上放松心情，创造良好的睡眠前提。

再次注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免寒冷和出汗。

最后，床上用品的柔软硬度要适中，床上用品要干净蓬松，要经常清洗和晒太阳。

问题：睡前运动会妨碍睡眠吗？

必须强调，必须对裸体的作用有正确的认识。那只是我们使用的健康睡眠方式之一，并不是所有人都要采用的。另外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫子螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，所以对具有特异性体质的人要特别小心。