的饮食疗法是更年期的女性要适当地吃安神的食物。下面具体介绍一下相关食物。

1、地黄酸枣仁粥

补充阴热，降温。适应改善更年期5心兰热、棉热汗、耳鸣、腰酸、憋闷、烦躁、进货生、尿、多梦变等疾病。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

2、虾粥。

补充脾脏和肾脏。适应更年期轻量大、崩溃严重、血色浅、有肿块、腰膝酸痛、形汉四肢冰冷、腹痛、淤青等疾病。虾米10个，小米100克，盐，调料，香油，烫发适量。把虾米切成小丁，小米洗干净，都煮粥，放调料就行了。一天一次。

七宝粥

姜信，建飞。红豆50粒，黑豆64粒，大豆56粒，莲子21粒，枣24颗，核桃8颗。首先将红豆、黑豆、大豆煮15分钟，然后再加入莲子、核桃，再煮10分钟，放入红枣中。一天三次。

4、新鲜枸杞汁

补充肝益肾。适应改善更年期月经障碍，或改善前期或后退、眩晕、误判热、面部发红、腰酸软等疾病。新鲜枸杞的250克洗净后，用纱布包裹，榨汁。一次10 ~ 20毫升，每天两次。

5、韭菜汁

温阳汉宫。适应改善更年期型寒肢感冒、脸色白、精神萎缩、腰膝冷、经血量少、颜色浅、清澈、夜尿多的疾病。把韭菜洗干净，用干净的纱布包起来榨汁，临时服的时候放糖。每天两次，每次5 ~ 10毫升。

此外，女性更年期容易出现肝肾阴损、眩晕腰酸、手脚、心热、焦虑不安、心悸失眠和生理障碍，医生建议选择纯天然的收缩产品进行调节，恢复阴道弹性，调节内分泌，管理卵巢，管理卵巢，如法国美沙拉利。

这种饮食疗法可以有效缓解更年期综合征的个别症状，我相信如果每天能保持良好的心态，就能事半功倍。