化妆睡觉

有些妇女睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品会堵塞毛孔，引起汗腺分泌障碍，不仅容易诱发痘痘，而且时间长了还会损害皮肤，提高老化速度。

戴着胸罩睡觉

胸罩对乳房有保护作用，但戴胸罩睡觉会诱发疾病，特别是乳腺肿瘤。专家研究表明，每天戴胸罩超过17个小时的女性比在短时间内不戴胸罩或不戴胸罩的人有20倍以上的危险。这是由于乳房长期受到压迫，淋巴回流受阻，有害物质滞留在乳房的结果。

戴首饰睡觉

有些妇女睡觉前没有摘首饰的习惯是很危险的。有些饰品是金属，可以长期磨损皮肤，引起慢性吸收，甚至引起积累中毒(如铝中毒等)。有夜光作用的装饰品会产生放射性，量微弱，但长期积累会导致不好的结果。戴首饰睡觉会阻碍机体循环，不利于新陈代谢。这也是接近饰品的部分皮肤容易老化的原因。

喝得有点醉睡着了

随着生活方式的变化，职业女性的招待越来越多，经常喝醉睡觉。医学研究表明，喝醉的人睡觉容易窒息，通常一夜窒息2次左右，每次窒息约10分钟左右。长时间这样的话，很容易得心脏病、高血压等疾病，会影响青春。

睡觉前吃饱

睡觉前要暴饮暴食，肠胃要加快消化，充满食物的胃不断刺激大脑，大脑感到兴奋，人不能舒服地睡觉。正如中医所说，胃不和就坐立不安。

枕头太高

生理上枕头高度适宜8-12厘米。枕头太低，落枕或流入大脑的血液太多，第二天头晕，眼皮浮肿。枕头太高会影响呼吸系统，容易打鼾，这段时间嗓子不舒服，背部容易燃烧，影响穿衣效果。