不管男女，都希望自己的青春永远持续，但大多数人对抵抗衰老的方法不太了解。这是因为大多数人对老化的原因不太了解。下面介绍8个主要原因，让你比别人老得快。让大家都能理解。

八大原因使你比别人老得快。

整天愁眉苦脸，令人讨厌

每天做苦瓜脸，皮肤细胞营养不足，脸上皮肤干燥，皱纹增多，脸上的忧虑也会加深。笑一个吧，十年。情绪稳定对内分泌平衡至关重要。拥有温和宽容的心的女人很漂亮，但其实不仅仅是心理上的印象。

熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，从而影响表皮细胞的活力。因此，每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，就要重新评估自己的健康指数。睡眠是否充足很容易暴露在皮肤上，特别是脆弱的眼睛皮肤上。甜蜜美好的感觉可以消除皮肤疲劳，使皮肤细胞的调节活动正常化，延缓皮肤老化。

吃过很多刺激性的食物

辛辣、油炸等刺激性食物，对皮肤适当减少定时炸弹、油炸、辛辣食物，有助于皮肤内分泌平衡，减少痘痘和油腻等皮肤问题的发生机会。水果和蔬菜的维生素对皮肤很好。此外，水果和蔬菜很好吃，心情也很好，还可以做天然面膜，效果很好，生活情趣很好。要尽快合理搭配你的食物。

经常暴露

吸收过多的紫外线有害很多，轻的话皮肤会变黑，重的话会得皮肤癌，当然，是皮肤过早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹力纤维和胶原蛋白，使脸部皮肤松弛，没有光泽，从而产生皱纹。因此，要养成使用优质防晒霜的好习惯。

抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者的皮肤出现皱纹比不吸烟者早10年，所以如果你是吸烟者，你会比同龄人年长10年。喝酒可以减少皮肤里的油量，使皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。

面部表情太丰富了

眯着眼睛、皱眉、皱眉、疯狂的笑、撅着嘴，这种动作和表情会在脸上增加皱纹，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

不喜欢水

水是生命的源泉。让皮肤及时补充足够的水分是护肤的关键。水分摄入不足，油脂分泌量不足，皮肤容易脱水，所以每天要强行喝6 ~ 8杯水，但不要喝富含咖啡因的饮料。

不喜欢运动

这不好。适量运动可以加快全身血液循环，适当放松身体活动，增强皮肤润滑，给全身皮肤大量出汗的机会，使皮肤达到健康平衡，大大减少皮肤老化的机会。所以要加强运动。

抗衰老方法

坚持达官情结

俗话说，笑十年，做研究标记，经常大笑，坚持兴奋的心境，可以增加25%的抗感染细胞和抗癌细胞的数量。每天坚持达观的情绪，心情变好，皮肤脸色自然上升，身体也会变得更健康，总给人一种年轻的感觉。

食物越新鲜越好

天然食品的加工过程越少，养分损失也越少。不要把食物煮得太久，尽量坚持食物的新鲜感。维生素含量丰富的生果，多吃蔬菜，坚持皮肤养分需求。女性朋友每天需要800克钙，女性朋友坚持经常吃牛奶、豆腐、海鲜等，补充钙，延缓衰老。

防晒霜

防晒霜是对任何年龄段的女性朋友都必须做的护肤项目。消遣至少要涂抹防晒系数在30以上的防晒霜，才能进行皮肤底层的维护。长期暴露在阳光下，皮肤老了脚步就会加快，所以要做好抗衰老作业，首先需要防晒霜。

抗氧化

绿茶、石榴、辅酶Q10都可以起到抗氧化作用。如果不想让皮肤过早衰老，先衰弱，可以选择作用和口碑好的抗氧化产物。