坐月子，不仅能改善女人的体质，还能为以后的身体健康避免隐患。不要迷信，也不要无视。

第一，生活上要注意。

1.一定要休养一个月或一个半月。分娩后两周，除了吃饭和上厕所外，其他时间都必须躺在床上。经常坐下或起床活动会使子宫下垂。

2.准备宽度约30-40厘米、长度约为腹部12圈半的白色纱布。产后要绑紧腹部，防止内脏下垂。内脏下垂时，女性病和小腹突出，体型难看。绑上腰带还可以改善产前小腹的明显情况。福袋不能用普通内裤和内裤代替。因为它们不仅不起作用，而且起反作用。

3.过去两周洗澡的话，只能用温热的酒洗澡。惯例是加入一半开水和米酒，加入少许盐，用毛巾弄湿后拧干，擦在身上。从第三周开始可以洗澡，满月后可以洗澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙的时候，要用开水放在温水里再次使用。可以使用保养剂。

5.严禁洗头。因为头皮不感冒。

6.不能抱孩子。否则内脏可能下垂。喂奶的时候可以侧躺着喂。

7.不能给孩子洗澡。否则会腰酸背痛手脚酸疼。所以给孩子洗澡的时候要交给LG等。

8.要有安静舒适的环境。阳光太强的时候，要拉上窗帘保护眼睛。不能吹风。产后全身的毛孔都打开了，吹风机容易引起头风、关节痛等，扇子也不要晃动。

9.月子期间不能爬楼梯，产后6个月内不能举起重物，避免内脏下垂。

10.不要流泪。否则眼睛会提早老化，变成青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

第二，要注意饮食方面。

1.少吃多吃。

2.产后半个月严禁喝水、饮料、汤类，牛奶也不能喝。用大水桶喝的话会发胖，所以以后很容易患上风湿病或神经痛。可以用煮沸的米酒代替水。将几瓶米酒倒入锅里，不盖上盖子，煮大火后持续15分钟以上是惯例。把煮好的米酒装在热水瓶里准备。

3.不要吃盐、冷的食物、酸的东西。有理由，长了就不说了。)。

4.半个月内不要吃蔬菜和水果。可以吃点胡萝卜。月中要吃水分少的水果。

5.半个月内禁止鱼和肉类，多吃肝脏等。疲劳的身体不能完全吸收鱼和肉的营养成分，因此结果太多的营养成分只会加重身体的负担，出现虚惊一场的现象。到第三周就要吃了。

6.用香油、生姜、米酒烹调食物。生姜要爆了。

坐月子要做好，不要太谨慎或太随便。毕竟这关系到以后自己的健康。