。这是中国女性特有的产后调理方式，坐月子要注意防寒温，不能迎风。否则，今后的身体健康将面临危险。很多人说坐月子是重建女性第二体质的最佳时期。据说，除去部分陋习，一般在月子期间进行身体调理有助于产妇的恢复。所以，在我看来，在我看来，在我的生命中，在我的生命中，在我的生命中，在我的生命中，在我的生命中，在我的生命中，在我的生命中。

因为分娩消耗了太多女性的营养和精力，月子期间通过饮食疗法补充不仅是生产造成的虚弱，也是强健身体的一种方法，所以月子期间的饮食非常重要。

月子期间不能吃冷的食物，不能吃太油腻和生气的食物，还可以喝很多添加了中药材的药膳汤，还可以吃很多营养丰富、容易消化的食物。那么，月子的时候有什么适合吃的药呢？

1.红糖糯米粥

材料：红糖、糯米。

练习：一个小时前盛糯米，然后在砂锅里加入适量清水和红糖煮，加入糯米煮粥就可以吃了。

2.鸭肉汤

材料：鸭肉、薏苡、龙眼肉、淮山、莲子、杏仁、肥海、线丝、玉竹等、调味品。

练习：把鸭肉切碎，用开水加热，然后在蒸锅里加入其他洗好的材料，再加入没有材料的水，用甜水煮，就可以吃了。

羊肉汤

材料：羊肉、红豆、龙眼肉、甜菜、黑豆、红曲等酱油、生姜、香油、米酒等调料。

练习：把羊肉洗干净，把开水加热一次，在蒸笼里加入其他材料，加入清水，堵住水，煮熟的食物。

4.姜粥

材料：大米、生姜、葱、盐、调味品、米醋等调料。

练习：先煮大米煮粥，然后转小火，加入葱白和生姜皮，煮到大米熟为止，再加入调料就可以吃了。

5.蜂蜜桂鸡汤

材料：鸡肉、蜂蜜、玉竹、黑豆、黄精、覆盆子和生姜、肉桂、盐等调料。

练习：鸡肉切开水，加热油，然后和其他材料一起在蒸笼里加水煮沸，这样就能调味。

鲈鱼汤

材料：鲈鱼、当归、枣、姜片。

练习：把鲈鱼处理干净后，和其他材料一起用开水煮就可以了。

7.四水杜仲腰汤

材料：腰、头中、当归、熟菜、百草、天顶、强篇。

方法：先把药材放入锅里溅水即可。只需要两碗药。然后把腰部处理干净，和钢板一起炒，放在药汁里一起吃。

8.马友桂

材料：鸡肉、香油、酒、生姜。

练习：先把鸡肉洗净，切细，用白水煮熟，再用香油将生姜炒成浅棕色，然后放入鸡肉和酒，煮熟即可。

这几种药食适合越瓷，但越子蛋也要根据产妇选择。顺产和剖腹产食谱肯定不一样。产后的各个阶段也要及时调整饮食。刚生产也不要急着补充，可以适当吃开胃的食物，下周开始补充气血，第三周吃可以生产牛奶的食物，第四以后哺乳期的食物也要根据自己的需要选择，适当的补充方式更有助于产后恢复。