？现在男女老少都在使用手机、电脑等电子产品。长期暴露在电子产品中，容易出现眼睛疲劳，还会诱发眼科疾病。长时间用眼睛会使眼睛酸痛，视力模糊，直接影响正常的生活和工作。因此，平时要避免长时间使用眼睛。如果出现眼部疲劳症状，可以采取以下几种眼部热敷措施来消除疲劳。

涂抹眼睛缓解眼睛疲劳的效果好吗？

有人长时间盯着电视或低头玩手机，眼睛非常疲劳，如果不及时调整，很容易近视，甚至会引发严重的眼科疾病。因此，平时经常使用眼睛的时候，最好做放松的动作。例如，最好不自觉地眨眼睛5分钟，或者用热毛巾在眼睛部位涂抹10分钟。这样可以加快眼睛部位的血液循环，缓解眼睛疲劳。

快速缓解眼睛疲劳的几种方法：

1、瞳孔法

头部上下左右移动的话，瞳孔也会一起移动。

从远处看近法

看远处2分钟，近处30分钟，远处2分钟，近处近30分钟，重复几次。

3、冷敷、热敷更换法

首先用热毛巾遮住眼睛一分钟，用冷毛巾遮住眼睛一分钟，几次交替来回。

4、眼部加热方法。

温揉双手，闭上双眼，用手掌遮住双眼，不要按眼球。

5、眼部健康体操

眼保健操相信大家上学的时候都不陌生，做第四节眼保健操的话，世界瞬间明亮起来。

请给眼睛点水

如果眼睛感觉干燥刺痛，去洗手间洗眼睛，水的温度可以缓解眼睛的不适。

另外，要注意调节室内的光线和电脑、手机的光线，减少电子设备和室内光线的对比，舒适的光线可以大大减少眼睛的疲劳。最好不要长时间盯着电脑和手机，离开视线一个小时左右，看远处和其他物体。