一年的计谋在春天，一天的计谋在黎明。春天的天气开始慢慢变暖，但气候仍然干燥，风大，人们的皮肤容易受伤，容易得皮肤病。一些医学专家表示，除了春季皮肤护理外，还可以补充食物，保护皮肤。

含有维生素e的坚果

例如：花生、栗子、瓜子、杏仁等。空气中水分减少，太阳辐射严重时，人们的皮肤比较容易干燥。这时需要不断补充维生素E，才能减少皮肤干燥。因为维生素E是人的皮肤不可缺少的抗氧化剂，可以阻止皮肤过氧化脂质的形成，使人衰老的速度减慢。在所有食物中，坚果的维生素E含量丰富，容易被身体吸收。

花生

也可以说是落花生，产地在南美一带。它被称为植物肉，含油量高达50%，品质优良，气味清香。不仅可以吃，在工业上还可以用于印染和造纸，也是中药，更适合营养不良、脾胃失调、咳嗽痰、乳汁不足的人。另一个功能是脾、胃、肾去水，治疗理气通乳、除血症。花生与红衣一起与红枣一起使用，可以补充饥饿感、止血，最适合身体虚弱的出血患者，起到美容的作用。

板栗

我国种植的最早的果树之一，坚果是砾石色，背部是黄褐色绒毛或光滑，果肉是浅黄色。水果中含有糖、大量淀粉、丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。可以治疗胃干费、肾康根、活血止血、恶心不食症、腹泻痢疾、吐血、吐血、流血、肌腱断裂、淤血、疼痛、脓疮等疾病。

杏仁水果

扁平卵形，一端圆形，另一端尖尖，有棕色薄壳。核仁中含有20%的蛋白质和淀粉、钢板、加压后挤出的油，约占其重量的一半，杏仁油呈浅黄色，没有香味，但有软化皮肤的功能。止咳、呼吸、润肠、治疗肺病、咳嗽等其他疾病也可以治疗。

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