食物、生活不规律、压力、这些因素的累积导致胃病、胃不好、吃什么都没有香味，身体当然会受到影响。那么，如果胃不好，该如何养胃呢？胃不好要注意什么？

胃不好最直接的表现是整天感到腹部膨胀。按压胃会产生难受的呕吐感，大便次数少，2 ~ 3天一次，还有食欲不振。

胃不好的严重现象是胃痛、胃酸、胃胀、耳鸣、恶心、腹泻、便秘、胃酸从胃里突出或充满的感觉。另外，胃黏膜充血，胃酸过多，会有胃灼热发热的感觉。

其实口臭和舌苔变黑都是胃不好的变化。

胃不好要吃什么养胃？

首先，主食要多吃面食，吃软面条，少吃大米，特别是硬大米。

第二，要经常喝粥，尤其是米粥。

第三，饮食类尽量清淡。

推荐肠胃食谱

早上的阳鱼汤

材料：大枣50克，蚕茧20个，糖适量。

练习：1。把洗好的枣子和蚕茧一起放入锅里，加入800克水。2.煮好后用小火慢慢煎15分钟。3.在大碗里过滤果汁，放糖调味即可。

功效：汤味美，健胃，润肺。

2、桑椹三明治。

材料：几个面包(味道或咸)，一瓶桑椹罐头。

练习：1。打开桑椹罐头，舀3 ~ 4粒桑椹放在面包上。2.再舀几勺桑葚汁均匀倒入面包中，将面包对折即可。

功效：不仅起到伪装的作用，还起到名义、青干、健脑的作用。

3.早晚熬鱼粥

材料：50克粳稻，10个枣，20克莲子。

练习：1。莲子泡在温水里，去除灯芯，用大米洗干净，红枣洗干净。2.三方一起进入锅里，适当地加入清水，旺盛地煮后，将微弱的火煮沸，做成粥。3.根据个人喜好调味后早晚吃。

功效：养胃，激活脾脏，还可以预防缺铁性贫血。

同时，如果胃不好，要注意以下事项。

1、每天吃饭时间定量，但满满的；如果有条件，最好每天少吃5-7顿饭。

2.选择含有丰富b族维生素、维生素A和维生素C的食品。股票以面食为主。

3.可以选择蒸、煮、蚯蚓、嫩烤、炒杂烩、炖等烹饪方法。不得使用油煎、炸、炒、醋、凉拌等加工食品。

4.吃饭的时候心情要舒昌，慢慢咀嚼，有助于消化。根据自己的饮食习惯准备好吃的食物。供应细腻、纤维少的食物。

5.避免机械、化学刺激强的食物，机械刺激会增加黏膜损伤，破坏胃粘膜屏障。例如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋、干果等。化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等胃黏膜。

6.选择营养价值高、柔软、易消化的均衡饮食(如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等)，通过加工料理使其柔软、易消化，对肠胃没有刺激。补充足够的热量、蛋白质和维生素。

温馨提示：以上内容是对胃不好吃的某肠胃首选生姜片的介绍，希望对人们有帮助，提醒大家调整好肠胃后一定要吃有规律、健康的食物，这样才能保证身体健康。

胃不好养什么胃？胃不好要注意什么？上面的文章介绍了肠胃不好的人必须注意自己的饮食和规律的生活。