缓解疲劳的我们也不想正常坐在电脑前，所以出现了奇怪的坐姿。要想减轻电脑给我们带来的伤害，必须从坐姿开始。

正确的姿势可以减缓大脑疲劳

1.上半身以腰为轴，脊椎伸直，脖子直立，充分支撑头部，两肩自然下垂，上臂接触身体，肘部弯曲到90度，操作键盘或鼠标时要保持手腕和桌子水平(将鼠标垫垫垫在手腕下，使手腕更舒适，防止鼠标)

2.选择符合人体工程学设计的专用电脑桌、电脑椅，人坐在上面要保持三个直角。膝盖形成第一个直角，大腿和背部形成第二个直角，肘部形成第三个直角，腰部和背部靠近有支撑力的椅背，手臂自然下垂，肘部放在扶手上。

3.两边的文件要与显示器屏幕并排，双眼要提高显示器中间的位置，要与显示器保持60厘米的距离，显示器屏幕上显示的第一行最好在视线下约3厘米。眼睛形成略微向下看显示器屏幕的角度，颈部肌肉松弛。

4.使用笔记本电脑或台式电脑，每小时休息5 ~ 10分钟左右，利用休息的间隙，根据前面教授的方法进行柔软的体操或部分按摩，放松身体，减轻眼睛和大脑的疲劳。另外，要养成喝水、洗脸、定时运动、定时清洁的好习惯。

5.显示器放的高度要合适。通过调整电脑椅的高度，显示器屏幕的中心位置和用户的胸部必须保持在同一水平线。电脑桌下面应该有足够的空间让用户放下双脚，膝盖弯曲到90度。保持双脚固定在地上的姿势，不要交叉双脚。膝盖不能靠近电脑椅。不会影响血液循环。

温馨提示：除了正确健康的坐姿外，还要养成良好的习惯。不要长时间以一种姿势坐在电脑前，最好选择在规定的时间起床运动。站起来看窗外也很好。