下面中医教你如何正确的排毒方法。

部分毒素不能及时排出体外，容易沉积在血管壁上，缩小血管，引起高血压或动脉硬化等疾病。宿醉是人体肠毒素的根源。吸收的毒素再次渗入身体，降低免疫力，甚至长期便秘的女性也经常长痘痘。

1.慢慢咽下去戒毒

吃饭的时候多嚼几下，有排毒效果。因为咀嚼时分泌大量唾液，中和各种有毒物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

2.胃肠蠕动解毒

将手掌的根搓热，首先将右手放在胃中间，顺时针按摩胃部。因为腹部右侧是升肠口，左侧是结肠，时钟方向有助于肠胃随着排泄的流动而移动。然后右手放在上腹部的右侧，手掌从右向左推，可以加快中间横结肠的运动。最后，将右手放在上腹部，轻轻按压，从上到下从上腹部慢慢推入到下腹部。这是沿着乙状结肠的趋势，容易排出排泄物。

3.西京通乐排毒

就像广播体操一样，我们也可以把经络变成体操。

第一节，身体坐稳，虎口张开，插在腰上，虎口用力，肌肉紧张的情况下在腰间上下按摩。这个动作按摩腰血和神经，起到辅助作用。

第二节用拇指按住肋骨相交的胸部，沿着人体的整个中心线从下往上推，一直推到锁骨的中心交点。这个动作有助于缓解胸部和上面MOIN的郁热气氛。

中医排毒讲究健康，从自己的调理开始，排毒不是1:30能完成的。只有大家坚持做，最终效果才会更加明显。