手指体操。首先，用右手拇指分别按压右手其馀四个手指的手指2次、中指1次、无名指3次、小指4次。接着分别按3次无名指，1次中指，2次食指。也就是说，以2、1、3、4、3、1、2的顺序，共16次。然后改变左手操作。其原理是重复这种手指细腻的运动，充分开发大脑潜力，防止大脑老化。

脚后跟尖端运动：双脚不穿鞋袜，自然分开，与肩部宽度相同，双手手掌放在背部腰部后面，全身放松，膝盖容易弯曲，左脚向前，让左脚先跟着脚触地，脚端抬起，脚慢慢抬起，重点放在脚端，换右脚。每天早晚各练习15到20分钟。脚底被称为第二心脏，其原理是经常刺激可以改善体内器官，特别是心脏的功能。在室内慢走脚跟不仅可以预防更年期综合症，而且对预防动脉硬化和老年痴呆有一定的疗效。

这两种健脑体操都比较简单。都学了吗？经常运动对大脑健康很有好处，快去试试吧！