不知道该不该选择各种洗发水。最好是所谓的干净的每天洗头。其实经常洗头是损伤头皮的。但是怎么洗头最健康，几天洗一次最合适？

先试试你的头发是否健康！

光泽测试

操作方法：划分干净的头发，梳理，轻轻梳理。就在对面放镜子，位置以自己能看清头顶为准。把灯从头顶照射下来，形成王冠般的圆形光晕。

推论：圆形光晕越亮，头发光泽越好。

韧性测试

操作方法：洗头前剪下一束约1英寸长的头发，放入水中。

推论：头发的好坏在30秒内就能知道。发质不好的头发容易吸水，迅速下沉。如果你的头发直线下沉，你要注意头发的保养。

光滑的测试

操作方法：用梳子从上到下梳理头发。抓住头发的末端用力搓揉，然后看看末端是否裂开和折断。

推论：如果梳子总是堵在同一个地方，这里的头发是最脆弱和最干燥的。头发末端的分叉是头发变弱的开始，所以要及时控制和治疗。

几天洗一次头发是最健康的

中医建议。

1.最好每周洗3 ~ 4次头发。

2.在野外长时间工作的人和脑力劳动者可以适当增加洗发次数，除此之外，还要经常梳理，促进血液循环。

有晚上洗头习惯的人要尽量改变晚上洗头的习惯，其次洗完头发后要吹干头发或用吹风机吹干，以保证干净、舒适、健康。

每天洗头不仅不能保护头发，还会对头发造成伤害。因为如果洗头太频繁，将彻底清洗皮脂腺分泌的油脂，头皮和头发将失去天然保护膜，反而不利于头发的健康。

温馨提示：因此，夏天天气比较热，出汗较多的情况下，最好第二天洗一次。平时2 ~ 3天洗一次也可以。当然，如果是特殊情况下每天都要洗头的朋友，请注意不要选择水温调节和碱性高的洗发水！