日常生活中，很多人戒烟困难。事实上，很多戒烟的朋友在戒烟过程中有六大误解。

戒烟困难的误解1:我是患者。

很多人认为吸烟是一种不好的生活习惯，要改变这种已经形成的习惯是很难的。但是你可能没有想到吸烟实际上是一种疾病。吸烟上瘾的吸烟者其实是患者！

病理生理学研究表明吸烟上瘾的本质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将这种依赖作为疾病纳入国际疾病分类。

导致戒烟困难的失误2:戒烟不能单靠意志力

很多吸烟者都有戒烟失败的经验，并将原因归结为自己意志力的弱点。不知道尼古丁依靠精神神经疾病，单纯依靠意志力说No太难了。

吸烟者对尼古丁上瘾后，为了保持大脑尼古丁的稳定，必须每30-40分钟吸烟一次。如果达不到这个水平，吸烟者就会烦躁、不舒服、恶心、头痛、渴望补充尼古丁，给人的感觉和戒毒差不多。因此，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒烟。大多数吸烟者都有戒烟后再吸的经验。

导致戒烟困难的错误3:吸烟影响健康，有时不好

除了在东西半球旅行时需要时差外，人们没有想到吸烟会影响健康，有时不好，也不会像任何疾病一样即时。威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《健康》)专家指出，吸烟是许多疾病的危险因素，吸烟几乎会损害人体的所有器官。研究表明，吸烟量越大，吸烟年龄越高，开始吸烟的年龄越快，相关疾病和死亡的危险就越大。由于吸烟造成的健康损害具有长期的滞后性特征，吸烟要过10、20年以上才能出现相关疾病，因此在疾病发生之前，吸烟者往往没有意识到吸烟的危险性。

导致戒烟困难的误解4:吸烟可能是违法行为

很多人可能一辈子都无法和违法这两个字一起战斗，但随着烟草管制法的深入，吸烟者以后很可能会一不小心触犯法律。5月1日，北京市禁烟令正式实施。在全国150多个颁布和实施公共场所禁烟规定的城市中，北京成为第一个将禁烟范围扩大到所有餐厅和办公室的城市。

2005年8月，我国第十届全国人民代表大会常务委员会第十七次会议批准了《烟草控制框架公约》，该公约要求各缔约国立法防止公众接触烟草、烟雾，2011年1月9日在我国全面失实。这意味着我国必须在3年内实现室内公共场所的全面禁烟。烟草控制立法已成为大势所趋。

导致戒烟困难的误解5:想想看，比匆忙出战更有效

你真的想戒烟吗？真的吗？我是说，真心想戒烟。

对吸烟上瘾的人来说，戒烟是一件很困难的事。吸烟者决心戒烟时，必须深思熟虑，在心理准备不足的情况下不要戒烟。否则，包括生理反应和对香烟的渴求在内的强烈戒断症状将无法忍受。在一次痛苦和犹豫之后，你可能会再次吸烟，发现我一辈子都戒不了烟

得出了结论。这也是为什么有些人多次戒烟，多次失败的原因。

专家们还指出，最难摆脱尼古丁依赖的是精神依赖，即心中毒。吸烟者要戒烟，就要有治疗慢性病的心态，要有应对长期战争的觉悟。戒烟将是一场持续一生的战斗，成功戒烟后也可能在一个月、一年甚至十年后复发。戒烟成功后，要通过持续的努力来抵抗烟草的诱惑。

导致戒烟困难的误解6:戒烟也要寻求医生的专业帮助

你可能根本没有这样的经验，或者听过这样的故事，但寻求专业医生的帮助确实是大多数人没有做到的科学戒烟方式。(约翰f肯尼迪)。

以上是专家们对6种误解的戒烟困难的分析。怎么，你现在知道了吧？鉴于吸烟的慢性高复发特征，医生应该用管理慢性疾病的方法帮助吸烟者。如果医生不介入禁烟工作，失败的可能性比成功的机会大得多。如果医生在禁烟工作中发挥的作用能得到社会的广泛认可，中国的烟草控制进程将大大加快，更多吸烟者将从中受益。

最近上班族中有很多人面临着强大的工作和生活压力。吸烟被认为是缓解压力最直接有效的方法之一。但是从长远来看，吸烟有害健康。所以，为了大家自己和他人的健康，请尽快戒烟。