老年人有什么养生原则

1。请记住，睡觉是养生的第一要素。睡觉时间应该是下午21点~凌晨3点。因为这个时间是一天的冬天，坚持冬天，冬天不隐藏，春霞不长，所以也就是第二天没有精神。

2所有的药物在治病方面都是治标，而不是中医或西医。因为所有的疾病都是错误的结果。不消除错误的原因，错误的果实就不会生根。健康的根本在心里。所有的法律都是发自内心的。心灵干净，身体干净。所以生病了，不要往外救，要依靠自己的恢复系统来治疗自己的疾病。其实人和动物是一样的。动物的病都取决于自己，人也可以。

3.正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更有助于患者消除疾病。有了正确的观念，就能做出正确的决定，采取正确的行动，预防很多疾病的发生。是你，是你。

四个人拥有的所有智慧并不是从书中学到的，而是从自己的真心和清净(也就是佛家所说的菩提心)中正中下怀的。

5人是所有生物中结构最完美的灵体，健康的身体从出生开始就足够了。人的健康状况调节不是外部因素，而是由人体本身的调节恢复系统来实现的，外部因素只能起到辅助作用。

六人生病现象大多数是身体调节和清理身体垃圾时出现的现象，是人体自动调节平衡的状态，所以应该认为是正常的生理现象，不能将其消灭为病因。所以，人生病的时候，一定要有怨恨，心要稳定，心要规则顺利，气顺血液顺畅，气顺血液顺畅，万病就没有了。

7个人的健康离不开两个主要因素：1)充足的气血。2)平稳的经络(包括血管和垃圾排泄通道)。

8充足的气血是需要充足食物胆汁的时间(晚上天黑后~午夜1:40)优质睡眠(此时大脑完全不工作，植物神经主导)良好的生活习惯。

9需要顺畅的子午线：干净的心。所有的七情六欲都会破坏清净的心灵，破坏经络的正常运行。

10要想保持健康的身体，不仅需要增水(增加气血)，还需要节肢(减少血气损失)。

11过度增加食物不仅不会增加血气，还会成为身体的垃圾负担，反而要消耗血气来清理他们。五脏六腑是血气加工厂，食物是原材料，加工能力有限，食物无限，所以食物的数量必须得到控制。

12适当的运动可以帮助人的气血运行，但同时消耗人的气血。人体微循环主要要通过松弛来实现，这也是健康所必需的。

13身体里的垃圾越多，需要的血气就越多。但是人的血气由于垃圾的增加和血脉的阻断而减少，形成恶性循环，这就是人衰老的机制。因此，人要想健康、不老，就要：1)减少体内的垃圾。2)增加血液经络的畅通。3)增加体内气血。

14相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感情，相信自己的自制力。但是为了辨别这一切，你必须打开智慧。