颈椎，连接大脑和身体，有重要的血管、神经通路。很多人不仅长期用电脑工作，还在家看电影和玩游戏。窝在沙发上很舒服，但可以下来几个小时，脖子没有支撑，僵硬，疼痛是不可避免的，手指也会瘫痪，这都是身体发出的警告信号。事实上，如果我们平时自己移动脖子，注意自己的生活习惯，就可以完全避免颈椎病的发生。患有颈椎病，经常按摩中国穴位也是可以预防和治疗的。

1.颈椎病是肌肉劳损，可以通过缓解肌肉紧张来治疗。也可以经常揉脖子两侧的肌肉，点击风池穴、丰富血。比较严重的颈椎病需要接受专业医生的治疗。

2.双脚大脚趾根部内横条纹末端有人体颈椎反射区域，每天用手摩擦这个部位可以缓解颈椎病的症状。

3.平时要注意枕头的高度。一般仰卧起坐最好一台高，侧卧一台半高，颈部支撑。长时间工作时要注意休息，工作姿势要适当，不抬头也不低头。