女性永远保持年轻？下面介绍六个妙招，让你永远20岁。

1.保持身体充足的水分

充足的水分是女人年轻的保障。女人缺水，皮肤萎缩，失去湿润的光泽。办公室的人坐在椅子上，几乎很难再次起床。这时皮肤因水分不足而逐渐干燥。女人要做的至少是早晚一杯开水。早晨一杯就能清洁肠道。弥补晚上失去的水分，晚上的一杯可以保证一夜之间血不够水，不要太粘。血液粘度加速大脑缺氧，色素沉积，加速老化。因此，不要低估每天晚上饮用水的作用。重要的是要有没有污染的泉水。因为皮肤最需要微量元素和矿物质。

2.清晨醒来的时候吃很多东西。

这是让脂肪燃烧得更快的一个非常重要的部分。早餐在饮食计划中起着决定性的作用。人处于睡眠状态时新陈代谢速度最低。清晨的水兴，新陈代谢逐渐恢复正常水平。

醒来后吃早饭越快，新陈代谢速度越快。如果你是晨练爱好者，运动前要吃一根香蕉，运动后要吃早饭。茶或咖啡不能代替早餐、燕麦片拌饭水果、一个熟鸡蛋、一碗粥和一碗面包。

3、晚上打扫很重要。

睡觉前一定要把皮肤洗干净，选择香料较少的洁面产品，用中指和食指从上到下、从里到外轻轻按摩。油性皮肤使用棉刷子可以达到很好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。

4、要睡足够的时间

女性的睡眠时间不能太晚。特别是晚上不要超过11点。因为晚上10点到第二天上午5点是皮肤修复的最佳时间，睡眠中的恢复是有效的。睡觉时间超过午夜后，即使第二天再次晚起，即使睡得更久，也会错过最适合皮肤的保养时间。

5、像孩子一样喝奶。

每天喝三杯酸奶的女人比没有喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。让酸奶如此神奇的是酸奶中丰富的钙离子。它起到催化剂的作用，使身体燃烧脂肪更快。酸奶搭配豆腐、蔬菜、谷类食品吃更有效。

6.没吃早饭，不要空手上班

如果不能吃早饭，就要提前准备一个杂粮面包和一瓶水果，比如香蕉和酸奶，带到办公室。这样，当你饿的时候，就可以轻松地得到一份强有力的早餐，及时为你的身体加油。