女性保养子宫取决于这五种食物

富含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物可以降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸的食物的女性患子宫癌的几率比很少吃叶酸食物的女性减少了74%。叶酸是水溶性维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食品中。

温成日

女朋友适合养身、调理子宫、吃温成日，避免寒性和冷成日。温成日不仅水分充足，维生素多，温暖补充内脏，调节内分泌，是女性子宫者健康的食物。

富含维生素的食物

研究发现，为了保护女性平时生活中的子宫健康，富含维生素的食品是必不可少的，有助于大大减少女性患子宫肌瘤和卵巢癌的可能性。可以选择苹果、香蕉、樱桃、葡萄等温暖的水果。

高钙食品

一项研究表明，每天摄取大量钙的人比缺钙的人卵巢癌发生率降低46%。特别是患有子宫疾病的女性，摄入大量钙可以缓解这种疾病。常见的高钙食物包括牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。

谷类

谷类食品中含有大量维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅具有抗氧化作用，还能促进子宫细胞的生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中蛋白质是构成人体细胞的基本物质，具有保护子宫正常发育的功效，女性多吃谷类食物百益无益。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等。

女性日常子宫管理方法

青春期

青春期女性雌激素分泌非常旺盛，是儿童期的8~10倍，身体和生殖器官发育迅速。但是这个时候子宫还没有完全发育，还很脆弱，所以还是要小心保护。这个时期特别是卫生，特别是在生理期预防卫生、外阴和阴道炎症，对子宫和整个生殖系统的正常发育至关重要。青春期少女过早参与性生活，会对尚未完全发育的生殖系统造成无法估量的伤害。创伤、出血、感染，特别是意外怀孕后采取的人工流产手术容易引起子宫和附件的炎症，从而大大增加了女性今后患上不孕的可能性。近年来，非婚怀孕少女大幅增加，人工流产率急剧上升，特别是短期内多次重复人类术或偷偷进行药物流产，对子宫的破坏更大。

性成熟期要定期进行否认检查

性成熟期生殖系统，子宫已经成熟。但是此时受到疾病袭击的机会也大大增加了。最好定期进行妇产科检查，发现问题并及时处理。性生活的时候要注重卫生，做好避孕措施，预防流产。

怀孕期间要做好产前检查

卵子与精子相遇时，子宫也迎来了最耀眼的使命。怀孕前3个月和3个月后要避免性交。否则，不仅子宫，婴儿也会受到损伤。做好产前检查，定期进行产前检查，是保障母婴平安的重要措施。

更年期及更年期要预防肿瘤

45 ~ 55岁，女性处于更年期，子宫的健康状况也不到一年。更年期是卵巢功能衰退，所以月经变得不规则，出血量大的时候少，持续时间不同，直到完全停止为止。这叫做更年期。随着卵巢功能衰退，体内雌激素含量减少，子宫显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段。好的生活习惯是合理的饮食习惯、蛋白质、维生素、矿物质摄入增加、充足的睡眠和适当的运动尤为重要。定期进行妇产科检查有助于早期发现恶性肿瘤。这个时期要特别注意外阴卫生。如果有阴道不明原因流液或出血等异常情况，应及时到医院检查处理。