女性卵巢的健康会影响容貌美丑，所以为了美丽，要好好管理卵巢，预防卵巢早衰，按摩可以帮助女性维持卵巢。下面我们来看看卵巢按摩管理方法和卵巢管理食物。

卵巢早衰怎么办？

卵巢是子宫两侧的一对卵圆的生殖器官。卵巢不仅分泌胆固醇激素和雌激素，还分泌雄激素，这种激素对女性的身体平衡起着重要作用。所以我们女性要好好管理卵巢。否则会受到很多伤害。

释放的意义：女性在40岁之前卵巢功能减退的现象，会导致月经障碍、绝经、绝经提前，大部分是不可逆的。

症状：月经不调、阴道干燥、失眠、湿热烦躁、色斑

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电视、报纸广告中经常提到卵巢的早衰。究竟什么是卵巢的早衰？中山大学孙一善纪念医院副院长、妇产科肿瘤专家林中枢教授介绍说，女性在40岁之前卵巢功能减退的现象是卵巢早衰。这意味着月经障碍、绝经、更年期不能提前分娩，部分患者也出现类似更年期综合症的症状。这些不是全身的老化，而是女性最不想看到的。但是今天医院的年轻女性卵巢早衰的事例越来越多，年龄段可能不同。

用简单的按摩教你卵巢保养。

1、三阴交穴按摩。

三阴交血会影响月经不调，白带月经过少，有经前综合征、更年期综合征等问题，同时三阴交血被广泛应用，因为三阴交血是足泰阴脾镜、足噪声神经、足网阴桥交汇的地方。可以激活脾脏，补肝，补肾，改善睡眠。所以，每天记得按2 ~ 3次，每次20分钟在这个血里。

2、赵海血按摩。

海穴就在内科末端下面的凹陷处。目前主要适用于肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等问题，平时可以使用点击按摩法，如果出现月经不调、痛经、赤白带等妇科问题，每天按压3次，每10分钟按压一次即可。

3、血海积分按摩

血海血位于膝盖上，平时可以按压该部位有效缓解痛经、荨麻疹、面部雀斑问题，促进体内血液循环，改善体寒引起的宫寒等问题，防止生理期过短，预防月经量少、月经量少的卵巢问题。

4、腹尿血按摩。

腹尿血位于脚部内踝末端和跟腱后缘之间的中点约三个横支撑点。按摩服尿血对女性的夏草冷、痛经、手脚浮肿有效。这种血可以促进下半身血液循环，促进新陈代谢，有效改善下半身循环不畅的问题，平时可以采取点击和敲打的方式。

预防卵巢早衰的食物

1、黄瓜

清澈可口，有清热、解渴、利尿的作用。其中含有的纤维素能促进肠道排出食物废弃物，减少胆固醇吸收。黄瓜中还含有一种叫做丙醇二酸的物质，具有抑制体内糖类转化为脂肪、减肥、调节脂质代谢的功效。

2、茄子。

含有多种维生素，特别是紫狗中含有大量维生素P，可以提高细胞粘附性，提高微血管弹性。研究表明，茄子可以降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损伤，辅助高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。

3、绿豆

夏季青书佳品具体具有降低血脂、保护心脏、预防冠心病的作用。研究结果表明，绿豆可以有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，从而显著减少冠状动脉粥样硬化性病变。

4、香菇

有消息、减脂、降压等功效。其中含有的纤维素可促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，可促进胆固醇分解。经常吃香菇可以降低总胆固醇和甘油。

介绍卵巢早衰的危险、卵巢按摩管理方法、卵巢管理饮食等，所有女性都要学会保养自己的卵巢，保持年轻。