一、乳房

全世界每年约有120万女性患乳腺癌，50万人死于乳腺癌。在许多国家和地区，乳腺癌发病率居女性恶性肿瘤之首，在我国，乳腺癌也是城市死亡率增长最快的癌症，发病年龄也有逐渐年轻化的趋势。

乳房管理的妙招

1、对乳房进行日常清洁和保养工作。

乳房和射处是女人们每天都要做好清洁的地方。清洗乳房可以购买专用沐浴刷，洗澡时冷水和热水交替使用，可以促进乳房的血液循环。

2、保持正常体重。

身体肥胖的人容易得乳腺癌，苗条的人由于乳房所需的营养成分不足，乳房下垂，乳房容易出现苗条的症状。

3、定期检查乳房。

每个月可以先做乳房自检，如果发现异常，要及时去医院做深度检查。

4、慎重使用激素乳腺产品。

有些女性为了提高乳腺疾病的可能性，服用激素药物，容易引起内分泌障碍。

二、颈椎

宫颈癌是仅次于乳腺癌的第二大女性杀手。数据显示，中国每年新增宫颈癌患者13.15万人，占世界总发病率的1/3，每年约有5万人死于宫颈癌，还出现了年轻趋势。

女性保养宫颈要特别注意月经、怀孕、分娩后期的卫生保健，要养成定期检查女性的习惯。

预防子宫颈癌

1.普及防癌知识，进行性卫生教育，提倡晚婚小育。

2.重视高危因素和高危人群，有异常症状的人及时就医。

3.早期发现及诊疗宫颈上皮内肿瘤变化，防止宫颈针癌的发生。

4.健全女性防癌保健网的作用，进行宫颈癌筛查，进行早期发现、早期诊断和早期治疗。

三、膀胱

据调查，约20%的女性会患上膀胱炎。

膀胱炎预防

1.喝足够的水

喝足够的水是预防膀胱炎的关键。每天喝6 ~ 8杯开水作为健康饮食的一部分，尽量减少酒精和咖啡因的摄入。不要养成憋尿的坏习惯，要每两三个小时小便一次。

2、避免刺激

阴道周围不要使用脂膜炎、女性卫生喷雾剂和粉末，不要用任何化学药品清洗阴道。

3、避免使用淋浴油

避免洗澡油或泡泡浴，用淋浴方式洗澡。

4、保持会阴卫生。

保持会阴的清洁，每天用清水清洗外阴。

5、经常更换卫生巾

月经期间经常更换卫生巾的卫生巾被认为是提供细菌繁殖的手段。

6、减少性生活刺激。

性生活会对尿道产生摩擦，细菌容易引起上行星感染，最好的方法是性生活后立即坐下来排空尿液，清洗尿道。

7、经常换内衣，经常洗。

8、排尿都要做

每次小便都要排出膀胱，使膀胱没有残留的尿。

9、穿棉质内裤

不避免合成纤维制品会妨碍适当的空气流通，促进细菌的生长。

10、品行前后要小便

部分女性在性交后经常受到膀胱炎的攻击，因此要注意性交前后的卫生习惯。膀胱炎发作期间不要发生性行为。因为它会加剧你的缺点，并将疾病传染给配偶。

四、韧带

女性人大天生比男性脆弱，运动反应也比男性低，所以在有危险的时候不能及时缓解，受伤的可能性更大。

常见的女性韧带损伤多出现在膝盖、脚踝等关节等部位。

保养韧带的方法：保养韧带的方法要多做以腿部活动为主的运动，运动前做准备运动，提高腿部肌肉和韧带的柔韧性。

五、消化系统

女性患上便秘和肠道疾病的概率分别是男性的3倍和2倍，与女性消化能力天生的弱有关。

保养消化系统的方法：要保养消化系统，首先要均衡饮食，多吃魔芋、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等，有助于消化系统的解毒，可以在肠子上做操。