1、花椰菜：

花菜中含有大量抗癌酶，其含量比其他含有酶的食物多得多。此外，花菜中还含有防止骨质疏松症的钙、女性经常缺乏的铁元素和有利于孕妇的叶酸。

2、草莓：

草莓可以改善皮肤，缓解腹泻，缓解肝病和尿道疾病。与此同时，草莓可以巩固牙龈，用清新的口气润润嗓子。

3、大豆：

营养专家认为，要想长寿，就要多吃大豆。原因是大豆是植物中雌激素含量高的食物之一。这对女性的健康至关重要。

4、酸奶：

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。酸奶与普通牛奶相比，脂肪含量低，钙含量高，富含维生素B2，对人体有很大帮助。香菜：香菜含有丰富的铁、钙、钾、锌、维生素A、维生素C等元素，可以利尿，保持血糖含量，预防癌症。