如果是空调房间里需要穿几件衣服的女孩子，因为冷到骨头都害怕，所以很容易腹泻、戴黑眼圈、甚至开始出现脱发的征兆，那么可能要小心杨虚。大卫亚设，Northern Exposure，食物)阳虚会引起骨质疏松、水肿、痛经等问题，子宫虚寒会有不孕的危险。因此，如果你被诊断为阳虚，最好早点做饭。

杨虚的饮食原则

1、不要少吃或吃原始、冷冻产品。

饮料有冰镇饮料、冰镇果汁和冰淇淋。

水果和蔬菜包括香蕉、西瓜、火龙果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、马蹄铁等。

其他的有绿豆、绿茶、紫菜、海带、田螺等。

想吃的话量少，老二吃得暖和，三个放陈皮、枣、生姜、胡椒粉。

2、多吃温热的食物

水果类有荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、栗子、大枣、核桃、腰果、松子等，其中核桃最适合能保暖信阳、腰膝酸、夜尿多的阳虚者。

蔬菜类有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等，具有气虚阳虚体质的人可以经常吃淮山、栗子、大枣、糯米粥，不仅能使胃健康，还能补充阳气。

肉类食品有羊肉、狗肉、鹿肉和鸡肉。东汉中张仲景专门为非常有名的减肥派对当归姜羊肉汤、补气补血、妇女子宫虚寒腹痛、冬天手脚冰凉麻；

水产物流有虾、黄芪、海参、鲍鱼，其中多吃韭菜炒虾、韭菜炒核桃可以改善阳虚体质。

调料类有麦芽糖、胡椒、红茶、胡椒、生姜、茴香和肉桂。

杨虚的生活原则

1、注意保暖

关节、腰部膝盖、脖子等、腹部和脚要保暖。少用空调，季节变换时调整好衣服，多晒太阳，少伤害阳气。

2、多运动。

多运动能产生大量动能，多见阳光能调动阳气，提高耐寒性，预防骨质疏松症。运动要有力量，要有毅力，再好的运动，不坚持也没有意义。

3、不要熬夜

熬夜会伤害阳气，面容憔悴，精神上容易疲劳，建议晚上不要超过12点。(冬天强调阳气的隐藏，睡觉不要超过晚上11点。）