为什么会发生空调腿？

调查结果显示，其中80%的空调腿在低温的空调室内工作、学习和生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激，导致滑膜炎、滑囊炎、腿部肌肉出现冷痉挛、血管收缩、组织缺氧等引起滑膜炎。特别是女性喜欢穿短裙和短裤，暴露的膝盖更容易受到冷刺激，引起空调腿病。

空调腿的影响是什么？

很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，也许最严重的只是感冒、头晕和头痛，尤其是年轻人。不太清楚冷空气对关节有很大损伤。如果不注意保暖，年龄大了就容易得关节炎。

如何预防空调腿

1.空调温度不要太低

空调温度不能太低，一般控制在25~ 27，不能直接朝空调吹。因为冷气入口温度更低。在室内感到凉凉的时候，必须站起来适当地移动四肢和身体，以加速血液循环。

2.请尽可能长时间不要吹空调

限制吹空调的时间，不要整天吹，在空调房间工作的话，最好利用午饭时间离开空调房间休息。

3.做好温暖的工作

如果需要长时间呆在低温的空调室内，最好穿长裤、丝袜等来保护膝关节、脚底。或者用膝盖盖住毛巾来保护。

4.适当地活动腿部肌肉来锻炼

生活中也可以用简单易行的方法锻炼腿部肌肉，从而改善关节功能，预防疾病。坐在椅子上，双腿伸直，脚尖伸直，小腿肌肉紧张，保持10秒钟后慢慢放下，完全放松，可以重复2 ~ 3次。慢慢蹲下，10局一组也很好。运动后慢慢走路放松，可以预防空调腿。